VSCode卡顿90%以上源于扩展滥用、文件监视失控或渲染策略错配；禁用ESLint/GitLens等高耗插件、排除node_modules目录、按需开关GPU加速、关闭自动导入并清理缓存即可显著提速。
VSCode 卡顿、启动慢、CPU 占用高，90% 以上不是硬件问题，而是扩展滥用、文件监视失控或渲染策略错配导致的——直接禁用几个插件、加两行配置，就能从“转圈 5 秒才打开文件”变成“秒开”。
禁用高耗扩展：重点查 ESLint、GitLens、Prettier
这些扩展在后台持续解析代码、监听保存、扫描依赖，极易拖垮主进程。尤其 GitLens 的“行级 blame”和 ESLint 的全项目校验，一开就吃满一个 CPU 核。
- 按
Cmd+Shift+P（macOS）或Ctrl+Shift+P（Windows/Linux），输入Developer: Show Running Extensions，看哪些扩展长期占着Extension Host进程且内存 >200MB - 右键禁用非当前项目必需的扩展：比如 Vue 项目里关掉
PHP Intelephense；写日志时关掉Python语言服务器 - 避免功能重复：同时装了
Auto Rename Tag和Auto Close Tag？留一个就行 - 临时验证是否是扩展导致：终端执行
code --disable-extensions，如果瞬间流畅，问题就锁定在扩展
排除 node_modules 等目录：防止文件监视器崩溃
VSCode 默认用系统原生机制（FSEvents 或 inotify）监听所有子目录变更。一旦工作区含完整 node_modules（通常 2W+ 小文件），监视队列溢出，编辑、保存、搜索都会卡住，甚至光标延迟半秒以上。
- 打开
settings.json（Cmd+, → 打开设置（JSON）），添加：
"files.watcherExclude": {
"**/node_modules/**": true,
"**/dist/**": true,
"**/build/**": true,
"**/.git/**": true
},
"search.exclude": {
"**/node_modules/**": true,
"**/dist/**": true,
"**/*.log": true
}
- Linux 用户若遇到
ENOSPC: System limit for number of file watchers reached错误，需提升内核限制：echo 524288 | sudo tee /proc/sys/fs/inotify/max_user_watches - 注意：这个配置必须写在**当前工作区**的
.vscode/settings.json中，全局设置对远程开发（如 WSL/Container）无效
关闭硬件加速或强制启用 GPU：取决于你的显卡
VSCode 基于 Electron，GPU 加速在独显设备上能显著提升滚动/动画流畅度；但在 macOS 集成显卡、某些 Intel 核显或外接显示器场景下，反而引发主线程阻塞和光标延迟——它不是“开就一定好”，而是要“看情况开关”。
- 先测试效果：完全退出 VSCode，在终端运行
code --disable-gpu，观察是否变顺；如果更卡，再试code --enable-gpu - macOS 用户若仍卡顿，可尝试组合参数：
code --disable-gpu --disable-gpu-compositing - 别只改设置项：勾选
disable-hardware-acceleration是 UI 设置，但 Electron 启动参数优先级更高；想永久生效，建议建个 shell 别名或 Dock 启动脚本
降级语言服务：关掉 typescript.preferences.includePackageJsonAutoImports
TypeScript 和 JavaScript 语言服务器默认加载全部 @types 和 package.json 中的依赖定义，中大型项目一启动就解析数万文件，内存飙升、补全延迟明显。这不是功能缺陷，而是语义分析的必然开销。
- 在
settings.json中添加：
"typescript.preferences.includePackageJsonAutoImports": "off", "javascript.suggest.autoImports": false, "typescript.tsserver.log": "off"
- 效果：补全仍可用（基础语法级），但不再自动推导第三方包类型，内存常驻下降 30%~50%
- Vue 项目用户注意：Volar 插件也有类似行为，需单独检查其
volar.trace.server和volar.ignoreProjectName配置
真正容易被忽略的是：缓存不清理，重启也没用。VSCode 的 Extension Host 进程残留、workspaceStorage 索引损坏、GPU 缓存堆积，都会让优化失效。彻底退出后手动删掉 ~/Library/Caches/com.microsoft.VSCode（macOS）或 %APPDATA%\Code\Cache（Windows），比反复调参数更立竿见影。
