可使用Control+Command+F快捷键退出全屏，或点击绿色按钮、菜单栏“视图→退出全屏”、三指上滑拖拽窗口、强制退出无响应应用。
如果您正在使用 Mac 应用并已进入全屏模式，但当前需要恢复为标准窗口视图，则可能是由于界面操作不熟悉或快捷键未被掌握。以下是解决此问题的步骤：
一、使用系统级键盘快捷键退出全屏
macOS 为全屏切换预置了多组通用快捷键，无需依赖鼠标即可快速响应，适用于绝大多数原生及主流第三方应用。
1、同时按住 Control + Command + F，该组合键在所有支持全屏的应用中均可实现即时切换。
2、按下 Esc 键，部分应用（如 Safari 视频播放、Keynote 演示）会直接退出全屏并显示控制栏。
3、尝试按 Command + Shift + F，部分旧版本或特定应用（如某些版本的 Preview）仍保留此替代方案。
4、按 fn + F 键，该组合在多数支持全屏的 App 中可触发全屏/退出全屏双向切换。
二、点击窗口左上角绿色按钮退出
Mac 窗口左上角的绿色圆形按钮具有状态感知能力，其功能随当前窗口状态动态变化：处于全屏时默认为“退出全屏”触发器。
1、将鼠标移至屏幕左上角，悬停于当前应用窗口左上角的绿色圆形按钮上。
2、待下拉菜单出现后，点击 “退出全屏” 选项。
三、通过顶部菜单栏执行退出指令
即使在全屏模式下，macOS 仍保持顶部菜单栏的可访问性，只需将鼠标移至屏幕最顶端即可唤出，用户可通过标准菜单路径完成退出操作。
1、将鼠标缓慢移至屏幕最上方，等待菜单栏浮现。
2、点击当前应用名称（如“Safari”“Pages”或“Finder”）。
3、在下拉菜单中定位并点击 “视图” → “退出全屏”。
四、利用触控板手势脱离全屏环境
配备 Multi-Touch 触控板的 Mac 设备支持通过手势直接干预全屏渲染层，适合希望维持操作连贯性的用户。
1、在全屏应用中，用 三根手指向上轻扫，唤出“调度中心”（Mission Control）。
2、在顶部缩略图区域中，找到当前全屏应用的窗口预览。
3、将该窗口预览 向下拖拽至屏幕底部边缘，松手后即恢复为普通窗口。
五、强制结束无响应的全屏进程
当应用因异常卡死导致无法接收任何退出指令时，可借助系统级强制干预手段终止其全屏渲染进程，避免影响其他任务。
1、按下 Option + Command + Esc，调出“强制退出应用程序”窗口。
2、在列表中选中当前处于全屏且无响应的应用。
3、点击 “强制退出” 按钮，确认终止进程。
