Windows 11屏幕不流畅或游戏卡顿可能是刷新率未调高所致，可通过系统设置、动态刷新率（DRR）、显卡控制面板、更换高带宽线缆及更新驱动五种方法解决。
如果您在Windows 11中发现屏幕画面不够流畅，或游戏出现卡顿、撕裂，可能是当前显示器刷新率仍为默认60 Hz，未启用硬件支持的更高Hz值。以下是多种可行的更改方法：
一、通过系统内置高级显示设置调整
该方法调用Windows 11原生显示管理模块，不依赖第三方工具，适用于驱动正常、显示器EDID信息被完整识别的场景。系统将仅列出当前硬件链路（显卡+线缆+显示器）实际协商支持的刷新率选项。
1、按下Win + I快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧边栏点击“系统”，再点击右侧的“显示”选项。
3、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”。
4、确认顶部显示的是您要配置的显示器（若连接多台，请先从下拉列表中选择目标设备）。
5、在“选择刷新率”下拉菜单中，展开列表，选择支持的更高赫兹值（如120 Hz、144 Hz 或 165 Hz）。
6、系统短暂黑屏后弹出提示框，点击“保留”以确认新设置生效；若画面异常，可等待15秒自动恢复旧设置。
二、启用动态刷新率（DRR）功能
动态刷新率（DRR）是Windows 11专为VRR兼容显示器设计的节能机制，可在交互活跃时提升至高赫兹，在静态内容下回落至低赫兹，兼顾流畅性与功耗控制。该功能仅在满足硬件前提时可用。
1、进入“设置” > “系统” > “显示” > “高级显示”。
2、向下滚动至“刷新率”区域下方，找到“使用动态刷新率”开关。
3、将开关切换为“开”状态，系统将自动检测并启用DRR（需显示器支持VRR且最低刷新率≥120 Hz）。
4、若发现视频播放卡顿或鼠标轨迹异常，可立即返回此处关闭该开关以恢复固定刷新率模式。
三、通过NVIDIA/AMD/Intel显卡控制面板自定义刷新率
当系统设置中未出现期望的赫兹选项，或需突破默认分辨率-刷新率绑定限制时，显卡控制面板可提供更底层的调节能力，包括创建非标组合（如2560×1440@165 Hz）。
1、右键桌面空白处，选择“NVIDIA 控制面板”、“AMD Radeon 设置”或“英特尔显卡控制中心”。
2、导航至“更改分辨率”（NVIDIA/AMD）或“显示” > “自定义分辨率”（Intel）类选项。
3、点击“创建自定义分辨率”或“添加新分辨率”按钮。
4、在参数界面中，输入目标分辨率，并在刷新率字段中手动输入所需赫兹数值（如165），确保勾选“启用此分辨率”。
5、点击“测试”验证显示稳定性，成功后点击“保存”并设为默认。
四、检查并更换高带宽视频线缆
刷新率受传输带宽严格限制，HDMI 1.4或VGA等老旧线缆物理上无法承载144Hz@1080p及以上分辨率所需数据量，必须更换为符合规格的线材才能解锁高刷选项。
1、确认显示器与主机端口版本：HDMI端口需为HDMI 2.0或更高，DisplayPort端口需为DP 1.2或更高。
2、检查当前线缆标识：若线缆印有“HDMI 1.4”、“Standard HDMI”或无明确版本标注，应立即更换。
3、优先使用DisplayPort线缆连接，因其原生支持144Hz@1440p甚至更高规格，兼容性与稳定性优于HDMI。
4、插拔线缆后重启电脑，并重新进入“高级显示”设置，查看目标Hz是否出现在下拉菜单中。
五、更新或彻底重装显卡驱动程序
过时、损坏或WHQL未认证的驱动可能导致系统无法解析显示器EDID中的高刷能力字段，从而隐藏对应选项。更新至WHQL认证的最新驱动是恢复完整功能的前提。
1、同时按下Win + X，在弹出菜单中选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击您的显卡设备名称。
3、选择“更新驱动程序”，再点击“自动搜索驱动程序”。
4、若自动更新无效，可右键选择“卸载设备”，并勾选“删除此设备的驱动程序软件”，完成后重启电脑。
5、系统将自动安装通用驱动，之后再手动安装官网下载的最新版WHQL认证驱动。
