在 macOS Safari 中阻止网页视频自动播放有五种方法：一、全局禁用；二、针对特定网站设置；三、使用无痕浏览临时禁用；四、启用 Debug 菜单禁用内联视频；五、安装认证内容拦截扩展增强控制。
如果您在 macOS 上使用 Safari 浏览器时发现网页视频未经操作即自动播放，干扰浏览体验或消耗带宽，则可能是由于网站权限设置允许自动播放行为。以下是阻止该行为的具体操作步骤：
一、通过 Safari 偏好设置统一禁用自动播放
此方法直接修改 Safari 对所有未单独授权网站的默认策略，将“访问其他网站时”的自动播放行为设为全局禁止，无需逐站配置，适用于绝大多数场景。
1、点击顶部菜单栏的Safari → 偏好设置，打开设置窗口。
2、切换至“网站”标签页。
3、在左侧列表中选择“自动播放”。
4、在右侧主区域底部找到“访问其他网站时”下拉菜单，点击并选择“从不自动播放”。
二、针对特定网站单独禁用自动播放
当仅需阻止某几个高干扰网站（如新闻门户、社交媒体首页）的自动播放，而保留其他可信站点（如学习平台、内部系统）的正常行为时，可对单个域名进行精细化控制。
1、在 Safari 偏好设置 → “网站” → “自动播放”界面中，右侧列表将显示已访问过的网站域名。
2、在列表中找到目标网站（例如 nytimes.com 或 facebook.com）。
3、点击该网站右侧的下拉箭头，展开行为选项。
4、从中选择“停止播放含声音的媒体”或“永不自动播放”。
三、启用无痕浏览模式临时禁用自动播放
无痕浏览会重置当前会话的权限状态，不加载网站数据与扩展插件，并默认应用更严格的媒体播放限制，适合快速验证是否为缓存或权限残留导致的问题。
1、在 Safari 中点击顶部菜单栏的“文件” → “新建无痕浏览窗口”。
2、在新开的深色边框窗口中直接访问目标网站。
3、观察视频是否仍自动播放；若已停止，则说明常规窗口中存在权限或缓存异常。
四、启用 Safari 内部调试菜单禁用内联视频
该方法通过开启 Safari 隐藏的 Debug 菜单，调用底层媒体标志（Media Flags）强制禁止所有内联视频自动播放，包括静音视频及 iframe 嵌入内容，属于系统级干预手段。
1、确保 Safari 已完全退出，按Command + Q确认关闭所有窗口。
2、打开终端（Launchpad → 其他 → 终端）。
3、输入命令：defaults write com.apple.Safari IncludeInternalDebugMenu 1，然后回车。
4、重新启动 Safari，在顶部菜单栏出现“Debug”菜单，点击后选择Media Flags → Disallow Inline Video。
五、安装内容拦截扩展程序增强控制
部分经过 Apple 官方认证的内容拦截扩展支持自定义媒体资源过滤规则，可识别并阻断 video 标签、src 属性请求及 autoplay 属性注入，实现比原生设置更细粒度的屏蔽效果。
1、前往App Store 搜索“内容拦截器”，下载已获“Safari 扩展”认证的应用（如 Peace、AdGuard for Safari）。
2、安装完成后，进入Safari → 偏好设置 → 扩展，启用该扩展。
3、点击扩展名称旁的“设置”或“偏好设置”按钮，开启“阻止自动播放媒体”或“禁用视频自动加载”选项。
4、部分扩展提供域名白名单功能，可将教育类或工作必需网站添加至例外列表，避免误拦。
