可通过五种方法关闭抖音个性化推荐：一、在隐私设置中关闭“个性化内容推荐”开关；二、通过系统权限限制广告追踪；三、启用青少年模式屏蔽算法；四、在个人信息管理中关闭推荐；五、关闭通知中的推荐推送。
如果您希望减少抖音根据您的浏览习惯、点赞记录或关注内容推送视频，可以通过关闭个性化推荐功能来实现。以下是多种有效关闭抖音个性化推荐的方法：
一、通过隐私设置关闭个性化内容推荐
该方法直接在抖音APP内操作，适用于所有用户，能立即停止算法基于个人行为数据的推荐。
1、打开抖音APP，点击底部导航栏的“我”进入个人主页。
2、点击页面右上角的“三横线”图标（菜单按钮），在弹出菜单中选择【设置】。
3、在设置页面中，进入【隐私设置】或【通用设置】（不同版本名称可能略有差异）。
4、向下滑动，找到并点击“个性化内容推荐”选项。
5、将页面中的开关关闭，系统会弹出确认提示，点击【确认关闭】完成操作。
二、通过系统权限限制广告与行为追踪
此方法通过手机操作系统限制抖音获取用户行为数据，间接削弱个性化推荐强度。
1、进入手机的【设置】应用，找到【隐私】或【应用权限管理】选项。
2、在iOS设备中，选择【跟踪】，找到抖音并关闭“允许App请求跟踪”；在Android设备中，进入【权限管理】→【特殊权限】→【广告与隐私】，关闭抖音的广告ID访问权限。
3、部分安卓品牌（如中兴、小米）还提供【个性化广告推荐】总开关，建议一并关闭。
4、返回抖音APP，即使未在应用内关闭推荐，系统级限制也会显著降低内容定制化程度。
三、启用青少年模式屏蔽算法推荐
青少年模式默认禁用个性化推荐机制，仅展示预设的教育类或泛化内容池，适合希望彻底摆脱算法干预的用户。
1、在抖音APP中点击【我】→右上角【三横线】→【设置】。
2、进入【青少年模式】，点击【开启】并设置一个独立的6位数字密码（需牢记，用于退出模式）。
3、完成验证后，系统自动切换至青少年模式界面，首页不再显示基于兴趣的推荐视频。
4、在此模式下，无法使用直播、打赏、私信等社交功能，但可安全浏览固定内容库。
四、通过个人信息管理入口关闭推荐
部分抖音版本将个性化推荐设置归入个人信息管理模块，路径略有不同但效果一致。
1、打开抖音，进入【我】页面，点击右上角【三横线】进入菜单。
2、选择【设置】→【账号与安全】→【个人信息管理】。
3、在“个性化内容管理”区域，找到“个性化内容推荐”开关。
4、点击关闭，并在弹窗中确认操作，系统将停止收集行为数据用于推荐。
五、关闭通知中的推荐内容推送
虽然不影响首页推荐流，但可阻止抖音通过系统通知推送个性化短视频，减少干扰。
1、在抖音APP中进入【设置】→【通知设置】。
2、找到【推荐】或【个性化通知】选项，将其右侧开关关闭。
3、同时可关闭【热门视频提醒】、【可能感兴趣的内容】等子项。
4、返回手机系统通知设置，进一步限制抖音的通知权限以增强效果。
