应关闭Windows 11的“媒体刷新率自适应”功能，并禁用自动HDR、锁定显示器刷新率为60Hz、通过设备管理器禁用VRR兼容模式、修改注册表禁用DFRN协议，以解决高刷屏视频掉帧卡顿问题。
如果您在Win11高刷新率显示器上播放视频时出现掉帧、卡顿或帧率不稳现象，很可能是系统启用了“媒体刷新率自适应”功能，导致播放器无法锁定稳定帧率，或与视频源帧率（如24Hz、30Hz、60Hz）发生冲突。以下是关闭该功能并稳定视频播放帧率的具体操作：
一、关闭媒体刷新率自适应（Windows 11原生设置）
该功能默认启用，会根据播放内容动态切换显示器刷新率，但频繁切换易引发帧时间抖动、画面撕裂及解码器调度异常，尤其影响本地HEVC/AV1 4K/8K视频播放。
1、按下 Win + I 打开“设置”应用。
2、点击左侧“系统”，再点击右侧“显示”。
3、向下滚动至“相关设置”，点击“高级显示”。
4、在“显示信息”下方找到“媒体刷新率自适应”选项。
5、将开关切换为关闭状态。
6、重启媒体播放器或重新打开视频文件以使设置生效。
二、禁用自动HDR与HDR调光联动
自动HDR功能在开启状态下会强制触发系统级HDR开关，并与媒体刷新率自适应协同工作，导致播放HDR片源时闪屏、色偏、帧率骤降；尤其在MPC-HC、PotPlayer等使用EVR或madVR渲染器的播放器中表现明显。
1、在“设置”中搜索并进入“屏幕”设置页。
2、点击“HDR”选项，进入HDR设置界面。
3、关闭“使用HDR”总开关。
4、返回“设置”主界面，搜索“核心隔离”，进入“内核隔离”设置。
5、确保“内存完整性”处于关闭状态，避免HVCI与HDR驱动栈冲突。
三、锁定显示器刷新率为固定值
当媒体刷新率自适应关闭后，需手动将显示器刷新率设为与主流视频匹配的稳定值（如60Hz），防止播放器因检测到多档刷新率而误判或延迟同步。
1、在“设置”>“系统”>“显示”>“高级显示”中，找到“选择刷新率”下拉菜单。
2、从列表中选择60Hz（或您显示器支持且最接近视频帧率的整数倍，如120Hz对应24fps×5）。
3、点击“保留更改”，确认屏幕无异常闪烁后完成设置。
4、若下拉菜单中无可用高刷选项，请先执行显卡驱动更新或清洁重装（参考第四部分）。
四、通过设备管理器禁用“变频刷新率”兼容模式
部分Intel核显驱动（尤其是13代/14代平台）会在设备属性中启用“变频刷新率”（Variable Refresh Rate, VRR）兼容层，该层未针对视频播放优化，易造成帧提交延迟。
1、右键“开始”按钮，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键您的显卡设备（如“Intel(R) Iris(R) Xe Graphics”）。
3、选择“属性”，切换至“驱动程序”选项卡。
4、点击“驱动程序详细信息”，查看是否存在名为igfxVRR.sys或dxgkrnl.sys的关联模块。
5、若存在，返回“驱动程序”选项卡，点击“回退驱动程序”（仅限最近一次更新后出现掉帧）；否则点击“卸载设备”，勾选“尝试删除此设备的驱动程序软件”，完成后重启并安装Intel官网发布的推荐稳定版驱动（非Beta）。
五、修改注册表禁用媒体帧率协商协议
Windows 11内置的Media Foundation组件默认启用Display Frame Rate Negotiation（DFRN）协议，该协议试图与播放器协商最优刷新率，但在多数第三方播放器中缺乏完整实现，反致掉帧。
1、按 Win + R 输入 regedit，回车打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Multimedia\SystemProfile。
3、在右侧空白处右键，新建一个DWORD (32位) 值，命名为 NetworkThrottlingIndex。
4、双击该值，将其数值数据设为 0。
5、再次右键空白处，新建另一个DWORD (32位) 值，命名为 SystemResponsiveness。
6、双击该值，将其数值数据设为 0。
7、关闭注册表编辑器，重启电脑使策略生效。
