Windows 10开机变慢主因是非必要启动项争抢资源，可通过任务管理器、设置应用、启动文件夹、PowerShell注册表清理及软件内设五种方法禁用多余启动项。
如果您发现Windows 10开机耗时明显延长，很可能是大量非必要程序在系统登录阶段争抢资源所致。以下是多种可独立生效的禁用多余开机启动项的具体操作方法：
一、通过任务管理器禁用高影响启动项
任务管理器提供实时加载的启动项列表，并标注每个程序的“启动影响”等级（高、中、低），便于快速识别资源占用大户，操作后立即生效且无需重启。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。
2、点击顶部选项卡中的“启动”，等待所有条目完全加载。
3、按“启动影响”列升序排列，重点关注标记为“高”或“中”且名称明确为第三方软件（如百度网盘、QQ、网易云音乐、迅雷、Steam、OneDrive）的条目。
4、右键点击该条目，在弹出菜单中选择“禁用”；重复此操作，直至仅保留输入法、杀毒软件核心服务等必需项。
二、使用Windows设置应用关闭UWP及部分桌面应用自启
该方法专用于控制从Microsoft Store安装的应用及部分现代桌面程序的开机行为，采用图形化开关设计，无需管理员权限，设置即时保存。
1、按下Win + I快捷键，打开“设置”窗口。
2、点击“应用”，再于左侧导航栏中选择“启动”。
3、在右侧列表中，查找名称清晰、您确认无需开机运行的应用（如Xbox Game Bar、邮件、天气、闹钟、照片等）。
4、将对应应用右侧的开关由“开”滑动至“关”状态。
三、清理用户启动文件夹中的快捷方式
Windows为每个用户维护一个专属启动文件夹（shell:startup），其中存放的快捷方式会在登录时自动执行。许多捆绑软件或手动添加程序依赖此路径实现自启，删除对应快捷方式即可彻底阻断。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入shell:startup并按回车，系统将打开当前用户的启动文件夹。
3、检查文件夹内所有快捷方式，通过右键→“属性”→“目标”字段确认其指向路径是否为已卸载或未知程序。
4、选中确认无用的快捷方式，按Delete键删除，或剪切至桌面暂存以便后续验证。
四、通过PowerShell清除注册表级顽固启动项
某些驱动配套工具、品牌机预装软件或恶意捆绑程序会将启动项写入HKCU或HKLM下的Run注册表键，任务管理器与设置界面均无法显示。PowerShell可直接查询并移除指定键值，实现底层清理。
1、以管理员身份运行PowerShell（在开始菜单搜索PowerShell → 右键 → “以管理员身份运行”）。
2、执行命令查询当前用户启动项：Get-ChildItem HKCU:\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run。
3、执行命令查询本地机器级启动项：Get-ChildItem HKLM:\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run。
4、确认某项名称或路径无风险（例如指向已卸载软件或可疑可执行文件）后，使用命令删除对应键值，例如：Remove-ItemProperty -Path "HKCU:\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run" -Name "BaiduNetdisk"。
五、修改应用程序自身启动设置
从软件内部关闭自启是最安全、最推荐的方式，避免系统级禁用导致通知失效、后台同步中断或功能异常，且不会被其他优化工具误判为异常项。
1、打开需要调整的软件，进入其“设置”或“选项”菜单。
2、查找与“开机启动”、“随系统启动”或“启动时运行”相关的复选框或开关项。
3、取消勾选该选项，点击“保存”、“应用”或“确定”按钮。
4、退出软件并重启系统，验证设置是否生效。
