必须通过苹果官方密码重置流程找回Apple ID密码：一、网页自助重置（邮箱/安全问题）；二、受信任设备快速验证；三、受信任号码短信验证；四、人工客服协助（需提供购机凭证等证明）。
如果您忘记了 Apple ID 密码，但仍在使用该账号登录设备或服务，则无法直接绕过验证访问账户，必须通过苹果官方密码重置流程完成身份核验后重新设置。以下是多种可行的找回方式：
一、通过“忘记Apple ID或密码”页面自助重置
该方法利用苹果账户系统内置的身份验证通道，在网页端完成邮箱或安全问题核验，无需设备在线，适用于所有已注册邮箱可正常接收邮件的用户。
1、在任意浏览器中访问 https://iforgot.apple.com 官方密码重置页面。
2、输入您所遗忘密码的 Apple ID 邮箱地址，点击“继续”。
3、选择“重设密码”选项，随后选择验证方式：若绑定邮箱可用，选择“电子邮件”；若曾设置安全提示问题且记得答案，可选“回答安全问题”。
4、若选择电子邮件验证，登录对应邮箱查收来自 Apple 的主题为“重设 Apple ID 密码”的邮件，点击其中的 重设密码链接（链接 30 分钟内有效）。
5、在跳转页面中输入两次新密码，新密码需满足：至少8位字符、含大小写字母、数字及标点符号中的至少三种。
二、通过已登录受信任设备快速验证
若您当前仍有其他已登录同一 Apple ID 的设备（如 iPad、Mac 或另一部 iPhone），且已启用双重认证，可借助受信任设备生成验证码，跳过邮箱延迟，实现分钟级重置。
1、在任一已登录该 Apple ID 的设备上打开“设置”，点击顶部 Apple ID 名称。
2、进入“密码与安全性”，选择“更改密码”。
3、输入当前设备解锁密码（非 Apple ID 密码）以继续。
4、系统将自动向其他受信任设备推送“验证请求”，在其中一台设备上点击“允许”，并输入其屏幕解锁密码。
5、返回原设备，在“输入验证码”界面输入受信任设备屏幕上显示的 六位实时验证码。
6、成功验证后，直接进入新密码设置页，按要求设定并确认新密码。
三、通过受信任电话号码短信验证
当您在账户中添加了受信任手机号码（即在“设置 > Apple ID > 密码与安全性 > 受信任电话号码”中登记的号码），且该号码当前可正常接收短信时，系统将优先提供短信验证码作为快捷验证路径。
1、访问 iforgot.apple.com，输入 Apple ID 后选择“重设密码”。
2、在验证方式页选择“短信”选项。
3、系统向已登记的受信任号码发送含六位数字的短信，注意查收并输入该 一次性短信验证码。
4、验证通过后，立即进入新密码设定流程，无需等待邮件或切换设备。
四、联系苹果官方支持人工协助
当上述自助方式均不可用——例如邮箱失效、无受信任设备在线、未登记受信任号码或安全问题答案遗忘时，可申请苹果客服进行人工身份核验。该流程需提供原始购机凭证、账户注册信息及设备序列号等所有权证明材料。
1、访问 support.apple.com/cn，点击右上角“联系支持”。
2、选择“Apple ID” → “密码与账户问题” → “我无法重设密码”，进入人工服务队列。
3、通过在线聊天或电话接入客服后，主动说明“需重置 Apple ID 密码且无自助验证条件”，客服将引导您提交身份验证材料。
4、按提示上传购买发票（PDF/图片）、设备包装盒序列号照片、或 iCloud 账户注册时使用的姓名与出生日期等辅助信息。
5、客服审核通过后，将向您当前可访问的邮箱或电话发送临时重置链接或验证码，完成最终密码更新。
