通过控制中心、定时设置、屏幕状态或快捷指令四种方式可在Mac上开启勿扰模式。首先点击右上角控制中心图标，选择勿扰模式即时启用；其次在系统设置中开启“定时”功能，设定每日自动启用时间段；第三，在“通知”设置中启用“当显示屏关闭时启用”，实现关屏后自动屏蔽通知；最后可通过快捷指令创建自动化流程，基于时间、位置或网络等条件触发勿扰模式，关闭“运行前询问”以实现无缝切换，帮助用户减少干扰，专注工作学习任务。
如果您在使用Mac时希望减少干扰，集中注意力处理工作或学习任务，可以通过设置勿扰模式来暂时屏蔽通知中心的弹窗提醒。以下是实现该功能的具体步骤：
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sonoma
一、通过控制中心开启勿扰模式
控制中心是快速访问系统功能的面板，其中包含勿扰模式的快捷开关，可实现即时启用。
1、点击屏幕右上角的控制中心图标，该图标形似一个喇叭与滑块组合。
2、在展开的菜单中找到勿扰模式选项，点击即可立即开启。
3、开启后，通知将不再以弹窗形式出现，但依然会保留在通知中心内供后续查看。
二、设定定时勿扰模式
通过系统设置可以配置自动启用勿扰模式的时间段，适用于每日固定休息或专注时段。
1、打开系统设置应用，可通过苹果菜单进入。
2、在侧边栏中选择“通知”，然后在右侧找到“勿扰模式”设置区域。
3、开启“定时”开关，并点击时间设置项。
4、设定每天的开始与结束时间，例如从晚上10点至早上7点自动启用。
三、根据屏幕状态启用勿扰模式
此方法允许Mac在显示器关闭时自动进入勿扰状态，适合夜间防止意外亮屏打扰。
1、进入系统设置 > 通知 > 勿扰模式。
2、开启“当显示屏关闭时启用”选项。
3、此时若手动关闭显示器，系统将自动屏蔽所有通知提醒。
四、通过快捷指令自动化勿扰模式
利用快捷指令应用创建自动化流程，可根据特定条件触发勿扰模式的开启与关闭。
1、打开快捷指令应用，选择“自动化”标签页。
2、点击“+”号创建个人自动化，选择触发条件如“时间”、“位置”或“连接Wi-Fi”。
3、添加操作步骤，搜索并选择“设置勿扰模式”，设定为开启状态。
4、关闭“运行前询问”选项以实现无提示执行。
5、保存自动化后，当满足设定条件时，勿扰模式将自动激活。
