可通过五种方式限制Steam自动更新：一、为单个游戏设为“仅在我启动时更新”；二、全局禁用Steam客户端自动更新；三、设定每日自动更新时间段；四、限制下载带宽与并发数量；五、禁止游戏运行时下载更新。
如果您希望减少Steam在后台消耗的网络带宽与本地磁盘空间，同时避免游戏启动时强制下载更新导致卡顿或中断，可通过多种方式关闭或限制Steam游戏的自动更新行为。以下是具体操作方法：
一、关闭单个游戏的自动更新
该方法适用于仅需暂停某款特定游戏更新的场景，不影响其他游戏或Steam客户端自身的更新机制。设置后，该游戏仅在您手动启动时才检查并下载更新。
1、打开Steam客户端，进入“库”页面。
2、在游戏列表中找到目标游戏，右键点击该游戏名称。
3、在弹出菜单中选择“属性”选项。
4、在属性窗口顶部切换至“更新”选项卡。
5、在“自动更新”下拉菜单中，选择只在我启动时更新此游戏。
6、关闭窗口，设置即时生效。
二、全局禁用Steam客户端自动更新
此操作将阻止Steam自身版本的后台静默升级，适用于对客户端稳定性要求较高、或使用企业级离线部署环境的用户。
1、启动Steam客户端并完成登录。
2、点击左上角“Steam”菜单，选择“设置”。
3、在左侧导航栏中点击“下载”。
4、取消勾选计划自动更新选项。
5、点击右下角“确定”保存设置。
三、设定每日自动更新时间段
该方法不完全禁用更新，而是将所有自动更新行为约束在指定低活跃时段内执行，兼顾更新需求与日常使用体验，特别适合家庭宽带或共享网络环境。
1、进入Steam“设置”→“下载”页面。
2、勾选仅在以下时段自动更新游戏复选框。
3、在起始时间与结束时间下拉菜单中，分别选择如“2:00 AM”和“5:00 AM”等非使用高峰时段。
4、确认设置后，Steam仅在此时间窗内连接服务器并执行下载任务。
四、限制下载带宽与并发数量
通过硬性限制Steam的网络资源占用，可有效缓解更新过程对网页浏览、视频会议等实时应用造成的干扰，尤其适用于带宽受限的移动热点或老旧路由器环境。
1、进入“设置”→“下载”页面。
2、勾选限制带宽选项。
3、在“限制下载速度”输入框中填入具体数值（单位KB/s），例如512。
4、向下滚动至“同时下载的最大文件数”，将其设为1以降低磁盘I/O压力。
五、禁止游戏运行时下载更新
此设置可彻底杜绝游戏过程中因后台更新引发的帧率骤降、加载延迟或崩溃问题，保障沉浸式游玩体验。
1、在“库”中右键目标游戏，选择“属性”。
2、切换至“更新”选项卡。
3、取消勾选允许在玩游戏时下载更新。
4、关闭窗口即可生效；若已开启该选项，Steam将在下次启动该游戏前暂停所有关联更新任务。
