首先通过按住Option键点击电池图标查看高能耗应用，系统会列出当前耗电最多的程序并标注“高”或“非常高”；点击应用名可直接在活动监视器中定位。随后打开“实用工具”中的“活动监视器”，切换至“能耗”标签页，查看“12小时能耗”和“能耗影响”数据，选中高耗电进程后可选择退出或强制退出。最后可通过开启低电量模式限制后台活动，观察电池续航改善情况以判断后台耗电行为是否得到有效控制。
如果您发现Mac的电池消耗速度异常，可能是某些应用程序在后台大量占用能耗。通过菜单栏的电池图标，您可以快速识别这些耗能大户，并采取相应措施。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、使用电池菜单快速查看高能耗应用
Mac的菜单栏电池图标提供了一个快捷途径来查看实时的能耗信息，无需打开额外的应用程序。当您点击电池图标时，系统会自动收集并列出当前能耗最高的应用。
1、按住 Option (Alt) 键 不放，然后用鼠标点击屏幕右上角菜单栏中的电池图标。
2、在弹出的菜单中等待几秒钟，系统会显示“正在收集电力使用信息”，随后列出当前电力使用最多的应用。
3、在列表下方，找到标有“高”或“非常高”能耗等级的应用名称。
4、直接点击该应用的名称，系统将自动启动“活动监视器”并定位到对应进程。
二、通过活动监视器详细分析能耗
“活动监视器”是macOS内置的系统监控工具，可以提供比菜单栏更详细的能耗数据，包括平均和峰值能耗、10秒能耗排行等。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单 ，选择“前往” > “实用工具”。
2、在实用工具文件夹中，双击打开“活动监视器”应用。
3、在活动监视器窗口顶部，点击“能耗”标签页。
4、在应用列表中，查看“12小时能耗”或“能耗影响”列，数值越高的应用表示其近期耗电越多。
5、选中目标应用后，可以点击窗口顶部的“x”号按钮，在弹出的菜单中选择“退出”或“强制退出”来关闭它。
三、启用低电量模式以减少后台活动
低电量模式会自动限制后台活动、邮件获取、自动下载等功能，从而降低整体能耗，间接帮助识别非必要的耗电行为。
1、点击屏幕右上角的电池图标。
2、在下拉菜单中查找“低电量模式”选项。
3、如果尚未开启，点击“开启”以启用该模式。
4、观察在模式启用后电池续航是否有明显改善，若改善显著，说明此前存在较多后台能耗活动。
