Mac支持原生定时关机,可通过系统偏好设置(节能→定时…)实现每日固定时间关机,或使用终端命令(如sudo shutdown -h +60、sudo pmset schedule shutdown)实现倒计时、指定时间及周期性关机,后者支持睡眠中唤醒执行。

Mac 支持原生定时关机,无需安装第三方工具,主要通过系统内置的“节能”设置或终端命令实现。两种方式各有适用场景:图形界面适合日常固定时间关机,终端命令则更适合一次性、倒计时或周期性高级调度。
用系统偏好设置定时关机(推荐日常使用)
这是最直观、最稳定的方式,适用于每天/每周固定时间自动关机:
- 点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统偏好设置”
- 点击“节能”图标(macOS Ventura 及更新版本中可能显示为“电池”或“电源”,但“节能”选项仍存在;若找不到,请在搜索框输入“节能”)
- 点击窗口右下角的“定时…”按钮(部分版本显示为“调度”)
- 勾选“关机”前的复选框,然后设定具体时间(例如每天23:00)
- 确认后点击“好”或“应用”,设置即时生效
⚠ 注意:该功能仅支持“关机”,不支持“重启”或“强制关机”。若 Mac 当前有未保存文档或正在运行关键任务,系统会弹出提醒并暂停关机,需手动确认。
用终端命令灵活控制关机(适合进阶用户)
终端命令响应快、可精确到秒,支持一次性倒计时、指定日期关机,甚至按周循环:
- 打开“访达” → “应用程序” → “实用工具” → 双击“终端”
- 输入倒计时关机命令(例如60分钟后):
sudo shutdown -h +60 - 输入指定时间关机(格式为年/月/日 时:分:秒,如2025年12月20日00:30):
sudo pmset schedule shutdown "12/20/25 00:30:00" - 设置每周重复关机(例如每周五凌晨0:30):
sudo pmset repeat shutdown F 00:30:00(F代表Friday;MTWRFSU分别对应周一至周日) - 执行后需输入管理员密码,无提示即表示已成功提交计划
? 小技巧:想取消已设定的终端关机计划?运行 sudo pmset schedule cancel 即可清空所有待执行的 pmset 调度任务。
补充说明:哪些情况会影响自动关机生效?
自动关机不是“绝对强制”,系统会尊重用户活动和系统状态:
- 若 Mac 处于“合盖”但接电源且设为“充电时保持唤醒”,定时关机仍会执行
- 若有未关闭的下载、Time Machine 备份、软件更新安装中,系统通常会延迟关机并弹窗提示
- “节能”中设置的定时关机,要求 Mac 在设定时刻处于开机且未休眠状态;若已睡眠,不会自动唤醒再关机
- 使用
pmset命令设置的关机,即使电脑处于睡眠状态,也会被系统唤醒后执行(前提是电源已连接且允许唤醒)
不复杂但容易忽略:确保“节能”设置里没有勾选“防止自动睡眠当显示器关闭时”之类选项,否则可能干扰定时逻辑。设置完成后,建议先试一次短时倒计时(如+5),验证是否正常触发。









