QQ邮箱更换密保手机号有四种方法：一、网页端mail.qq.com直接更换；二、手机QQ应用快捷更换；三、原号停用时通过“忘记密码”通道应急更换；四、QQ安全中心App独立验证更换。
如果您已登录QQ邮箱账户，但需要更新用于身份验证与安全保护的手机号码，则可能是由于原号码停用、换号或存在安全隐患。以下是更换密保手机的完整操作流程：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。
一、通过网页端mail.qq.com直接更换
此方法适用于仍可接收原绑定手机号验证码的用户，操作路径清晰、同步及时，是官方推荐的首选方式。
1、使用Safari浏览器访问 mail.qq.com 并登录您的QQ邮箱账号。
2、点击右上角「设置」齿轮图标，选择「账户」选项卡。
3、在「手机号」区域找到「更换」按钮并点击。
4、系统将向原手机号发送6位短信验证码，输入后完成身份核验。
5、在新手机号输入框中填写目标号码，格式必须为 +86 138XXXX1234（含+86前缀与空格）。
6、点击「获取验证码」，查收新号短信并填入6位数字。
7、确认提交后，页面提示「更换成功」即完成操作。
二、通过手机QQ应用快捷更换
该路径依赖QQ主客户端的身份信任链，无需重复登录邮箱，适合已登录QQ且开启消息通知的用户。
1、打开手机QQ应用，点击左上角个人头像进入「我的资料」。
2、滑动到底部，点击「设置」→「账号安全」→「手机号码」。
3、在当前绑定号码旁点击「更换手机号」选项。
4、按提示输入原号验证码完成验证。
5、输入新手机号，确保为中国大陆号码并启用短信接收权限。
6、接收并填写新号验证码，点击确认。
7、返回检查显示的新号码是否已生效，状态栏应显示「已验证」。
三、原号停用时通过“忘记密码”通道应急更换
当原绑定手机号已无法接收短信或彻底失效时，系统提供基于微信关联与安全锁机制的备用通道。
1、在QQ邮箱登录页点击「忘记密码」链接。
2、选择「通过微信找回」，跳转至微信授权页面。
3、确认授权后，系统自动触发72小时安全锁，并推送「换绑申请」通知至微信。
4、在微信中点击通知，进入腾讯客服小程序，选择「账号申诉」→「更换密保手机」。
5、上传身份证正反面照片及手持证件照，需确保人像与证件信息清晰可辨。
6、填写拟更换的新手机号，勾选同意《腾讯账号服务协议》。
7、提交后等待人工审核，通常在1个工作日内完成处理并短信通知结果。
四、通过QQ安全中心App独立验证更换
该方式绕过邮箱界面，直接调用腾讯统一账号体系，适用于多设备登录异常或被限制网页操作的场景。
1、在App Store下载并安装「QQ安全中心」官方应用。
2、使用当前QQ邮箱所绑定的QQ账号登录安全中心。
3、首页点击「账号保护」→「手机号管理」→「更换手机号」。
4、选择验证方式：优先使用「人脸识别+密保问题」组合验证。
5、按提示完成活体检测，回答预设密保问题（如密保手机号后四位、曾用邮箱等）。
6、输入新手机号，获取并填写短信验证码。
7、提交后，安全中心页面显示「更换成功」，同时邮箱端同步更新。
