Mac自动关机有两种主流方式:图形界面设置(系统设置→电池/节能器→调度,适合长期规律使用)和终端命令(shutdown或pmset,适合一次性或进阶重复任务),两者可按需选择且不冲突。

Mac 自动关机有两种主流方式:图形界面设置(适合日常使用)和终端命令(适合精准控制或一次性任务)。两者不冲突,可按需选择。
用系统设置安排每天自动关机
这是最直观、最稳定的方法,适用于长期规律使用的场景,比如每天晚上11点自动关机。
- 点击左上角苹果图标 → “系统设置”
- 左侧选“电池”(笔记本)或“节能器”(台式机)
- 点击右下角的“调度”按钮
- 勾选“设定以下日期的睡眠或关机”,然后选择动作:关机、睡眠或重启
- 设定具体时间(如 23:00),再选重复周期(例如“每天”或“仅工作日”)
- 点击“好”保存。注意:该功能需 Mac 接通电源才能保证定时关机可靠执行
用终端命令设置一次性或指定时间关机
适合临时需要,比如下载大文件后 2 小时自动关机,或今天下午 6 点准时关机。
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- 打开“终端”(可在聚焦搜索中输入“终端”快速启动)
- 输入命令:sudo shutdown -h 18:00(表示今天 18:00 关机)
- 或输入:sudo shutdown -h +120(表示 120 分钟后关机)
- 回车后提示输入密码(输入时不显示字符,输完直接回车)
- 成功后会显示类似 Shutdown scheduled for Sat Dec 20 18:00:00 CST 2025
- 如需取消,运行:sudo shutdown -c
用终端设置每天重复关机(进阶需求)
若系统设置里的调度选项不可用(如某些 macOS 版本隐藏了关机选项),可用 pmset 命令补全。
- 在终端中运行:sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
- MTWRFSU 表示周一到周日,22:00:00 是关机时间,可按需修改
- 如只想工作日关机,把 MTWRFSU 改成 MTWRF
- 查看当前所有定时任务:运行 pmset -g sched
- 清空全部重复计划:sudo pmset repeat cancel
小提醒
定时关机生效的前提是 Mac 处于开机状态且未合盖(笔记本)、未手动中断任务。睡眠 ≠ 关机,如需真正断电,请确认选择的是“关机”而非“睡眠”。部分老款 Mac 或未接电源时,定时开机/关机可能受限,建议优先使用接电状态测试。









