长时间使用电脑导致眼疲劳可开启Windows 11夜间模式减少蓝光。1、通过Win+A快捷键打开快捷设置面板，点击月亮图标开启夜间模式，未显示可编辑添加；2、进入系统设置→系统→显示→夜间模式设置，调节强度至50%-70%并手动开启；3、在计划选项中选择“日落到日出”或自定义时间（如20:00-7:00）实现自动启用；4、使用f.lux等第三方软件自定义色温与过渡速度；5、特定机型可用品牌应用调节，如华硕MyASUS的Splendid功能或ROG系列Armoury Crate的GameVisual Eyecare模式。
如果您在长时间使用电脑后感到眼睛疲劳，可能是由于屏幕发出的蓝光刺激所致。Windows 11 提供了内置的夜间模式功能来减少蓝光，帮助缓解眼部不适。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。
一、通过快捷设置面板快速开启
此方法适用于需要立即开启或关闭护眼模式的场景，操作最为便捷。
1、按下键盘上的 Win + A 组合键，打开系统的快捷设置面板。
2、在面板中找到 夜间模式 图标（通常为月亮形状），点击即可切换开关状态。
3、若未看到该图标，点击面板底部的编辑按钮，将夜间模式添加至常用控件中以方便后续使用。
二、通过系统设置自定义参数
此方法允许用户精细调整色温强度和启用时间，实现个性化护眼体验。
1、点击“开始”菜单，选择 设置 应用。
2、进入“系统” > 显示 选项。
3、向下滚动到“夜间模式”区域，点击“夜间模式设置”链接。
4、将主开关切换为“开”，并拖动“强度”滑块调节色温，建议初次设置时选择50%-70%之间以适应视觉变化。
三、设置自动定时启用
通过设定时间段让系统自动控制夜间模式的启停，避免手动操作，确保在低光环境下始终处于护眼状态。
1、在“夜间模式设置”页面中，找到“计划”选项。
2、从下拉菜单中选择 日落到日出，系统将根据设备定位的地理位置自动匹配日落与日出时间。
3、或选择“自定义时间”，分别设置“开启时间”和“关闭时间”，例如设置为晚上8点至早上7点。
4、确保设备的时间与时区设置准确，以保证定时功能正常运行。
四、使用第三方软件增强调节
部分第三方工具能提供更灵活的色温调度和高级功能，适合对护眼有更高要求的用户。
1、下载并安装如 f.lux 等专业护眼软件。
2、运行软件后，根据所在位置设置地理信息，软件将自动调整屏幕色温。
3、可在软件界面中进一步自定义白天与夜晚的色温值、过渡速度等参数。
五、利用品牌专用应用调节（特定机型）
某些品牌的笔记本电脑提供了专属的显示管理程序，支持更多样化的护眼模式。
1、对于华硕设备，打开预装的 MyASUS 应用，进入“设备设置”下的“Splendid”选项，选择“护眼”模式。
2、对于华硕ROG系列游戏本，可使用 Armoury Crate 中的GameVisual功能，切换至Eyecare模式。
3、确认您的设备型号是否支持上述功能，若无相关应用或选项，则表示不支持此调节方式。
