Mac定时关机有三种方法:系统设置可设每日自动关机,需接通电源;终端命令支持倒计时或指定时间关机,可用sudo shutdown取消;快捷指令能实现带条件的关机,需开启后台权限。

Mac 定时关机可以直接通过系统自带的“节能”或“电池”设置完成,无需安装第三方工具,操作简单且稳定可靠。关键点在于:图形界面设置适合日常重复使用,而终端命令更适合一次性或临时延迟关机。
用系统设置安排每日自动关机
这是最常用、最直观的方式,支持按天/工作日/周末循环执行关机任务。
- 点击屏幕左上角苹果图标 → 选择系统设置
- 左侧菜单中进入电池(笔记本)或节能器(台式机)
- 点击右下角的调度按钮(部分版本显示为“定时…”)
- 勾选设定以下日期的睡眠或关机,在下拉菜单中选择关机
- 设置具体时间(如 23:00),再选择重复周期(每天 / 工作日 / 自定义星期几)
- 点击好保存,设置立即生效
注意:该功能依赖系统电源管理,Mac 需保持接通电源(尤其是台式机或笔记本插电时),否则可能无法触发关机。
用终端命令实现灵活定时关机
适合临时设定、倒计时关机,或需要精确到秒的场景,比如下载大文件后自动关机。
- 打开终端(可在“聚焦搜索”中输入 Terminal 快速打开)
- 输入命令:sudo shutdown -h +30(30分钟后关机)
- 或指定绝对时间:sudo shutdown -h 22:00(今晚22:00关机)
- 回车后提示输入密码,输入当前用户密码(不显示字符,输完直接回车)
- 如需取消,运行:sudo shutdown -c
提示:+30 表示30分钟后,单位默认是分钟;+30s 表示30秒后;时间格式必须为 24 小时制 HH:MM。
通过快捷指令创建带条件的定时关机
如果希望关机前弹窗提醒、检测是否在充电、或与其他操作联动,可用快捷指令自动化。
- 打开快捷指令应用 → 切换到自动化标签页
- 点创建个人自动化 → 选择特定时间作为触发器
- 设定时间(如每天23:00),开启重复
- 点下一步 → 添加操作 → 搜索并选择运行 AppleScript
- 粘贴脚本:osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
- 关闭“运行前询问”,点右上角完成
这个方式不依赖系统调度,即使“节能”设置被关闭也能运行,但需确保快捷指令后台权限已开启。
关机与睡眠的区别要分清
系统设置里的“睡眠或关机”选项,默认下拉菜单包含三项:睡眠、重新启动、关机。务必确认你选的是关机,而不是睡眠——睡眠只是暂停运行、保持内存供电,整机并未断电,也不算真正关机。
- 睡眠:合盖即休眠,唤醒快,耗电极低
- 关机:完全断电,下次需完整启动系统
- 重启:关机+开机连贯执行,适合更新后强制刷新环境
若误设为睡眠,Mac 可能整夜亮着风扇或发热,达不到省电、散热或彻底休息的目的。










