mac无一键定时关机开关，但可通过系统设置（每日固定时间）、终端命令（延迟关机）和快捷指令（灵活触发）三种方式实现；均需区分定时点与延迟场景，且部分功能依赖电源状态。
Mac 本身不提供“一键定时关机”的独立开关，但系统内置了三种稳定、可靠的方式实现自动关机：图形界面调度、终端命令控制、快捷指令自动化。关键区别在于——是按“固定时间点”每天执行（如每晚23:00关机），还是“延迟一段时间后关机”（如30分钟后关机）。选对方法，几分钟就能搞定。
用系统设置安排每日固定时间关机
适合长期规律作息、希望每天同一时刻自动关机的用户。该方式无需命令行，操作直观，且支持指定星期几重复。
- 点击左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧选择“电池”（笔记本）或“节能器”（台式机）
- 点击右下角的“调度”按钮
- 勾选“设定以下日期的睡眠或关机”，在右侧下拉菜单中选择“关机”
- 设定具体时间（例如 23:00），再选择重复周期：每天 / 工作日（周一至周五）/ 周末 / 或自定义勾选某几天
- 点击“好”保存。注意：此功能要求 Mac 处于接通电源状态才能触发关机（部分机型对休眠/唤醒也有同样要求）
用终端命令设置延迟关机或取消计划
适合临时需要，比如下载大文件、渲染视频后让电脑自动关闭，不必守着屏幕等结束。
- 打开“终端”（可通过聚焦搜索 Spotlight 输入“终端”快速启动）
- 输入命令：sudo shutdown -h +30（表示30分钟后关机）
- 回车后提示输入密码，输入当前用户登录密码（输入时无显示，输完直接回车）
- 若中途想取消，再开终端输入：sudo shutdown -c 即可中止
用快捷指令创建带时间点的自动关机
适合偏好可视化操作、又希望比系统调度更灵活（例如只在特定日期运行，或结合其他条件触发）的用户。
- 打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 点击“+” → “创建个人自动化”
- 选择“特定时间”作为触发器，设定关机时间，并开启“重复”选项（如每天）
- 点“下一步” → 添加操作 → 搜索“运行 AppleScript” → 选择它
- 在脚本框中粘贴：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
- 关闭“运行前询问”开关，点击“完成”即可
补充说明：开机与关机可分开设定
系统调度和 pmset 命令都支持独立设置开机与关机时间。例如用终端执行：
sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 07:30:00 shutdown MTWRFSU 22:00:00
表示每周七天早上 7:30 自动开机，晚上 22:00 自动关机。查看当前所有定时任务，只需在终端运行：pmset -g sched。
