可通过启用深色模式降低屏幕亮度、减少蓝光以缓解视觉疲劳，操作路径包括：一、“我的”页面设置；二、首页快捷入口；三、系统级联动启用。
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如果您在使用豆包手机App时希望降低屏幕亮度、减少蓝光刺激以缓解视觉疲劳，则可通过启用深色模式实现护眼效果。以下是具体操作步骤：
一、通过“我的”页面进入设置路径
该方法适用于绝大多数版本的豆包App，路径清晰、层级稳定，能准确抵达暗色模式开关位置。
1、点击手机桌面的豆包App图标，启动应用。
2、在底部导航栏中，点击右下角【我的】进入个人中心页面。
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3、在【我的】页面右上角，点击设置图标（齿轮状），进入设置主菜单。
4、在设置列表中，向下滚动并点击【背景设置】选项。
5、在背景设置页面中，点击【暗色模式】开关，将其切换为开启状态。
二、直接从首页快捷入口进入
部分新版豆包App在首页顶部或侧边栏集成了快速设置入口，可跳过“我的”页面，缩短操作路径。
1、打开豆包App后，保持在首页聊天界面，轻触屏幕右上角区域。
2、若出现悬浮菜单或弹出面板，查找并点击【设置】或【外观】按钮。
3、在弹出的子菜单中，选择【背景样式】或【主题模式】选项。
4、在模式列表中，点击【暗色】或【深色】单选按钮，确认生效。
三、系统级联动启用（需设备支持）
当手机系统已开启全局深色模式时，豆包App可自动适配，无需单独设置，前提是App版本支持系统主题同步。
1、进入手机系统设置 > 显示与亮度 > 深色模式（路径因品牌略有差异）。
2、将系统深色模式开关设为开启状态。
3、返回豆包App，退出并完全关闭后台进程后重新启动。
4、观察App界面是否自动变为深色；如未响应，请检查豆包App是否为最新正式版。
