Mac内置多种截屏录屏方法：①Shift+Cmd+3全屏截图；②Shift+Cmd+4选区截图；③Shift+Cmd+4后按空格截窗口；④Shift+Cmd+5调出工具栏录屏；⑤QuickTime Player录屏；⑥第三方软件满足专业需求。
如果您希望在Mac电脑上快速获取屏幕图像或录制操作过程，系统已内置多种高效快捷方式。以下是实现截屏与录屏的多种方法：
一、使用快捷键截取整个屏幕
该方法适用于需要保存当前全部显示内容的场景，系统将自动以PNG格式生成截图并保存至桌面。
1、同时按下 Shift + Command + 3 三个按键。
2、松开按键后，屏幕左下角会短暂显示缩略图，点击可立即编辑；若不操作，截图将自动保存至桌面。
二、使用快捷键截取屏幕指定区域
此方式允许用户自由划定矩形范围，精准捕获窗口、对话框或部分内容，避免后期裁剪。
1、同时按下 Shift + Command + 4 三个按键。
2、指针变为十字线，按住鼠标或触控板左键拖动选取目标区域。
3、松开按键完成截图，缩略图出现后可点击编辑，或等待自动保存至桌面。
4、拖选过程中如需平移区域而不改变大小，可按住空格键移动选取框。
三、使用快捷键截取特定窗口
该操作能自动识别并高亮当前活动窗口，一键完成带阴影效果的窗口截图，适合制作教程或文档配图。
1、先按下 Shift + Command + 4 启动区域选择模式。
2、紧接着按空格键，指针变为相机图标。
3、将图标移至目标窗口上方，窗口边框高亮显示后单击鼠标左键完成截图。
四、调出“截屏”工具栏进行录屏与高级截屏
此面板整合了全屏/区域/窗口录制、定时器、音频输入、鼠标指针显示等控制项，是macOS Mojave 10.14及以上版本的标准功能入口。
1、同时按下 Shift + Command + 5 打开“截屏”控制栏。
2、在工具栏中点击“录制屏幕”或“录制所选部分”按钮。
3、点击“选项”弹出菜单，根据需要启用麦克风、设置计时器、勾选“显示鼠标指针”或“显示鼠标点按”。
4、点击“录制”按钮开始，录制中菜单栏会出现红色录制指示器。
5、点击菜单栏中的“停止”按钮结束录制，视频自动保存至桌面或“保存到”指定位置。
五、通过QuickTime Player进行录屏
作为macOS预装应用，QuickTime Player提供稳定、低资源占用的录屏路径，支持音频源选择与基础录制控制，无需额外安装。
1、打开“访达”，进入“应用程序”文件夹，双击启动 QuickTime Player。
2、在顶部菜单栏点击“文件”→“新建屏幕录制”。
3、点击录制按钮旁的下拉箭头，选择麦克风设备（如需录入人声）或设为“无”仅录系统声。
4、点击红色圆形录制按钮，随后拖选录制区域或直接点击全屏开始录制。
5、录制中点击菜单栏的停止按钮，录制文件将自动在QuickTime窗口中打开，可直接播放或导出。
六、使用第三方专业录屏软件
当系统自带工具无法满足高清帧率、多轨音频、实时标注或后期剪辑需求时，可选用兼容macOS的专业工具。
1、下载并安装 数据蛙录屏软件（Mac版） 或 左木录屏软件。
2、启动软件后，选择“视频录制”模式，设定录制区域（全屏/自定义/窗口）。
3、在音频设置中勾选“仅系统声音”“仅麦克风”或“两者同步”，启用降噪选项（如左木）。
4、进入“输出设置”，调整分辨率、帧率（最高支持120fps）、编码格式及保存路径。
5、点击红色录制按钮开始，录制中可调用画笔、聚光灯、激光笔等实时标注工具。
