iPhone 14运行变慢或存储不足时，可通过清除应用缓存、浏览器数据、重启设备及启用照片优化存储来解决。首先在“设置-通用-iPhone储存空间”中卸载并重装应用以清除其缓存；其次进入“Safari浏览器”设置清除历史记录与网站数据；然后通过重启设备释放系统内存；最后在“照片”设置中开启“优化iPhone储存空间”，将原图移至iCloud并保留本地小尺寸副本，从而节省存储空间并提升性能。
如果您发现iPhone 14运行变慢或存储空间不足，这可能是由于应用和系统缓存文件长期积累所致。这些临时数据虽然能提升应用加载速度，但过量堆积会占用大量空间并影响性能。以下是针对iOS 16及后续版本的多种清除缓存方法：
一、通过设置管理单个应用缓存
此方法允许您查看每个应用的存储占用详情，并选择性地卸载应用以清除其缓存，同时保留应用文档与数据，方便重新安装后恢复使用。
1、打开手机主屏幕上的“设置”应用。
2、向下滚动并点击“通用”选项。
3、选择“iPhone储存空间”，等待系统分析完成。
4、在应用列表中找到需要清理的目标应用（如微信、抖音等），点击进入其详情页面。
5、点击“卸载App”按钮，确认操作以移除应用但保留其数据。
6、重新从App Store下载该应用，原有的文档和设置将自动恢复，但缓存文件已被清除。
二、清除Safari浏览器缓存
Safari作为系统默认浏览器，会在浏览网页时自动保存历史记录、Cookie和网站数据，这些内容可能占用数百MB甚至数GB空间，定期清理可提升隐私安全与设备响应速度。
1、进入“设置”应用。
2、向上或向下滚动列表，找到并点击“Safari 浏览器”选项。
3、在Safari设置菜单中，滚动到底部，点击“清除历史记录与网站数据”。
4、在弹出的确认窗口中，点击“清除历史记录与数据”完成操作。
三、重启设备以释放系统缓存
iOS系统在运行过程中会产生临时内存文件和后台进程缓存，重启设备可以强制关闭所有运行中的应用和服务，从而有效释放被占用的RAM和部分系统级缓存。
1、同时按住侧边按钮和任一音量按钮不放，直到出现关机滑块。
2、拖动滑块彻底关闭iPhone 14。
3、等待约30秒后，再次长按侧边按钮，直至看到Apple标志出现，设备将重新启动。
四、启用优化存储功能自动管理照片缓存
照片应用会缓存全分辨率图片和视频供离线访问，启用优化存储后，系统会将原始文件上传至iCloud，并在本地保留较小尺寸的副本，大幅节省空间而不丢失任何内容。
1、打开“设置”应用，点击“照片”。
2、开启“优化iPhone储存空间”选项。
3、系统将自动开始处理本地媒体文件，您可在“照片”应用中正常浏览所有内容。
