首先制作可启动U盘：准备16GB以上U盘，用磁盘工具格式化为Mac OS扩展（日志式）和GUID分区图，从App Store下载macOS Sonoma安装器，通过终端命令createinstallmedia制作启动盘。完成后，重启Mac并按住Option键选择U盘启动，或在恢复模式下通过“启动磁盘”选择U盘并重启，即可从U盘运行安装程序或进行系统维护。
如果您需要在Mac上安装或重装操作系统，或者进行系统维护和故障排查，可以通过U盘启动来实现。使用可启动的U盘可以让您在不依赖内置硬盘的情况下运行macOS安装程序或其他工具。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、准备可启动的macOS U盘
制作一个可启动的macOS U盘是实现U盘启动的前提。该U盘需包含完整的macOS安装器，并正确格式化以兼容Mac的启动要求。
1、准备一个容量不低于16GB的U盘，并将其连接到Mac。
2、打开“磁盘工具”应用，选择U盘设备，在“操作”中点击“抹掉”。
3、设置格式为Mac OS 扩展（日志式），方案选择GUID 分区图，然后确认抹掉。
4、从App Store下载所需版本的macOS安装器（如macOS Sonoma）。
5、打开终端应用，输入以下命令并回车执行：
sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/USB
其中“USB”为U盘名称，请根据实际名称修改。
6、输入管理员密码，确认后等待制作完成，过程可能持续20分钟以上。
二、设置Mac从U盘启动
在U盘准备就绪后，需要通过启动管理功能引导Mac从U盘加载系统，此操作会临时更改启动磁盘，不影响原有设置。
1、将制作好的可启动U盘插入Mac的USB端口。
2、重启Mac，在听到启动声后立即按住Option键不放。
3、等待几秒后将出现启动管理界面，显示所有可用的启动磁盘。
4、使用鼠标或方向键选择标有“Windows”图标的分区（实际为U盘上的macOS安装器），双击或回车确认。
5、系统将开始从U盘加载，稍后进入macOS实用工具界面。
三、使用恢复模式配合U盘启动
在某些情况下，直接通过Option键无法识别U盘，可结合恢复模式重新挂载启动设备列表，提升识别成功率。
1、关闭Mac，确保U盘已连接。
2、开机时立即按住Command + R键进入恢复模式。
3、在顶部菜单栏选择“实用工具”→“启动磁盘”。
4、在启动磁盘窗口中，应能看到已连接的U盘设备。
5、选中U盘图标，点击“重启”按钮，Mac将从U盘启动。
