若Windows 11运行卡顿、风扇狂转，可通过六步排查：一、重启资源管理器释放CPU资源；二、禁用不必要的开机启动项减轻负载；三、关闭Windows聚焦减少后台活动；四、修改注册表限制Cortana后台运行；五、执行干净启动排除第三方服务干扰；六、更新或回滚显卡等硬件驱动解决兼容性问题。
如果您在使用Windows 11时发现系统运行缓慢、风扇狂转，很可能是某些进程导致CPU占用率过高。这会影响日常操作的流畅性，甚至导致程序无响应。以下是排查和解决此问题的具体步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11 家庭版。
一、重启Windows资源管理器
资源管理器（Explorer.exe）负责桌面和文件浏览，若其出现异常，可能导致CPU持续高负载。重启该进程能快速释放资源。
1、按下Ctrl+Shift+Esc组合键，打开任务管理器。
2、在“进程”选项卡中，找到“Windows资源管理器”或“explorer.exe”。
3、右键点击该进程，选择“结束任务”，此时桌面和任务栏会暂时消失。
4、在任务管理器中，点击左上角“文件” > “运行新任务”。
5、输入“explorer.exe”，然后点击“确定”以重新启动资源管理器。
二、禁用不必要的开机启动项
大量应用程序设置为开机自启会显著增加系统初始负载，禁用非必要项目可有效降低CPU占用。
1、打开“设置”应用，进入“应用”部分。
2、选择“启动”选项。
3、将所有不需要随系统启动的应用程序开关设置为“关”。
三、关闭Windows聚焦与锁屏个性化服务
Windows聚焦功能会在后台下载新图片和资讯，消耗网络和CPU资源。关闭此功能可减少后台活动。
1、打开“设置” > “个性化” > “锁屏界面”。
2、将背景类型从“Windows聚焦”更改为“图片”或“幻灯片放映”。
四、调整注册表以限制Cortana后台活动
Cortana语音助手的后台服务可能在不使用时仍占用CPU。通过修改注册表可禁用其相关服务。
1、按下Win+R键，输入“regedit”，回车以打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBrokerSvc。
3、在右侧窗格双击“start”项，将其数值数据从“3”修改为“4”。
4、点击“确定”并关闭注册表编辑器，重启电脑使更改生效。
五、执行干净启动以排查第三方服务干扰
干净启动可以排除由第三方后台服务引起的冲突，帮助识别导致CPU高占用的特定软件。
1、按下Win+R键，输入“msconfig”，回车。
2、切换到“服务”选项卡，勾选“隐藏所有Microsoft服务”。
3、点击“全部禁用”按钮。
4、切换到“启动”选项卡，点击“打开任务管理器”。
5、在任务管理器的“启动”标签页中，对所有启用的第三方启动项逐一右键选择“禁用”。
6、关闭任务管理器后，在系统配置窗口点击“确定”，并选择“重新启动”。
六、更新或回滚硬件驱动程序
过时或不兼容的驱动程序，特别是显卡、网卡和声卡驱动，是导致CPU中断占用过高的常见原因。
1、右键点击“开始”按钮，选择“设备管理器”。
2、展开各个类别，重点关注“显示适配器”、“网络适配器”和“声音、视频和游戏控制器”。
3、右键点击每个设备，选择“更新驱动程序” > “自动搜索驱动程序”。
4、如果问题出现在更新驱动后，可选择“回退驱动程序”以恢复到先前版本。
