先清理缓存并检查更新，进入抖音“我”→右上角菜单→“设置”→“清除缓存”，再确认是否为最新版本。
抖音关注列表刷不出来，多数是缓存、网络或软件本身的小毛病。别急着卸载重装，先试试这几个简单有效的方法。
清理缓存并检查更新
应用缓存堆积是最常见的“罪魁祸首”，会直接影响内容加载。
- 清除缓存：进入抖音“我” → 右上角菜单 → “设置” → “清除缓存”。这不会删除你的账号信息，但能释放空间，解决因缓存过多导致的加载问题。
- 检查更新：在设置里找到“检查更新”，确保抖音是最新版本。旧版本可能存在已知bug，更新后往往能恢复正常。
排查网络与重启应用
网络不稳会让数据传输出现问题，导致列表空白或卡在加载中。
- 切换网络：如果正用Wi-Fi，试试关掉改用手机流量，或者反过来。有时候特定网络环境存在限制或不稳定。
- 重启应用：完全退出抖音（从后台划掉），再重新打开。这个操作能刷新应用进程，解决临时性故障。
- 重启手机：更彻底的办法是重启设备，可以一并解决系统层面的临时冲突。
检查账号状态与重新登录
如果只是你自己的关注列表出问题，而别人主页正常，那可能是账号同步异常。
- 重新登录：在设置中选择“退出登录”，然后重新输入账号密码登录。这能强制刷新账号数据，解决因登录状态错乱导致的显示问题。
- 确认账号正常：留意是否有收到违规通知。账号若被限制部分功能，也可能影响关注列表的查看。
