关闭后台App刷新并限制蜂窝数据与无线局域网权限，再启用低数据模式，可有效控制苹果手机后台网络使用，减少电量与流量消耗。
苹果手机限制后台网络使用，主要是为了控制耗电和流量消耗。系统本身对后台活动有严格管理，但你可以通过几个关键设置进一步收紧权限。
关闭 App 后台数据刷新
这是最直接的控制方式。进入“设置” > “通用” > “后台App 刷新”，你可以：
- 完全关闭所有 App 的后台刷新功能
- 选择性地为特定 App 关闭该功能，保留必要 App 的后台更新
关闭后，App 在后台不会主动获取新内容，只有打开时才会联网加载。
管理单个 App 的蜂窝与无线数据权限
针对耗流量大的 App，可以手动限制其网络访问：
- 前往“设置” > “蜂窝网络”
- 在列表中找到具体 App（如视频、社交类）
- 将其“蜂窝数据”开关关闭，阻止其使用移动流量
- 在同一界面，可向下滚动查看“无线局域网”使用情况，若发现异常，也可考虑在飞行模式或Wi-Fi设置中临时断开
启用低数据模式
开启后，系统会自动优化网络使用：
- 进入“设置” > “蜂窝网络” > “蜂窝数据选项” > “数据模式”，选择“低数据模式”
- 同样可在“设置” > “无线局域网”中，点击当前Wi-Fi右侧的“i”图标，开启“低数据模式”
此模式下，流媒体画质、自动下载、iCloud同步等都会被缩减，有效降低后台数据活动。
基本上就这些方法，结合使用能很好地控制后台网络行为。
