首先通过系统设置将Mac切换至深色模式，进入“系统设置-外观”选择深色主题；其次可使用控制中心或快捷键Command+Option+Control+T快速切换；最后支持设定自动定时切换，选择“日落到日出”或自定义时段实现昼夜模式自动转换。
如果您希望调整Mac的显示外观以减少视觉疲劳或在低光环境下更舒适地使用设备，可以将桌面设置为深色模式。这种模式会改变系统界面的颜色方案，使窗口、菜单和许多其他元素变为深色背景搭配浅色文字。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、通过系统设置开启深色模式
此方法通过系统的“外观”选项直接切换整体视觉风格，适用于所有用户账户，并能同步控制中心与菜单栏的颜色。
1、点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统设置”。
2、在设置窗口中，点击侧边栏中的“外观”选项。
3、在“外观”面板中，选择深色单选按钮。
4、系统界面将立即切换为深色主题，包括桌面背景、窗口边框和菜单栏。
二、使用快捷方式快速切换明暗模式
此方法利用键盘快捷键或控制中心实现快速切换，适合需要频繁变更显示模式的场景。
1、打开“系统设置”，进入“控制中心”设置界面。
2、找到“显示”选项，在下拉菜单中选择“在菜单栏中显示”。
3、点击右上角控制中心图标，点击“显示”模块中的深色模式按钮即可切换。
4、也可按下 Command + Option + Control + T 快捷键（需提前在辅助功能中启用）快速切换。
三、设定自动定时切换深色模式
该方法可根据日出日落时间或自定义时间段自动切换显示模式，无需手动干预。
1、进入“系统设置”中的“外观”选项。
2、点击“自动”旁边的开关以启用时间触发机制。
3、选择“日落到日出”以根据地理位置自动调整，或选择“自定时段”设置具体时间范围。
4、设定开始时间为傍晚例如 19:00，结束时间为次日早晨例如 7:00，系统将在指定时段内应用深色外观。
