1、 麦片含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及钙质。其中，膳食纤维能够帮助改善肠道功能，促进消化；而钙是构成骨骼与牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，在维持身体各项生理机能方面发挥着关键作用。
2、 有些类型的麦片可以直接用热水冲泡后食用。
3、 另一些则需要提前进行浸泡处理，以便更好地软化口感。
4、 准备一个大小合适的杯子、一把小勺和适量麦片，如图所示即可开始操作。
5、 将适量麦片倒入杯中，缓慢注入沸水，并一边倒水一边搅拌，使其均匀混合。
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6、 建议每25克麦片加入约150毫升水，注意控制水量，避免过稀影响口感。
7、 持续搅拌至完全融合无结块。
8、 稍微静置片刻便可食用。进食过程中建议边搅动边吃，防止出现分层现象，确保每一口都口感一致。杯底较为浓稠的部分也不要丢弃，可用勺子一同食用，营养更全面。
