10月6日消息，科技媒体zdnet特约编辑阿德里安・金斯利-休斯（adrian kingsley-hughes）近日更新博文，披露了他在 iphone 15 pro max 上坚持苹果官方推荐的“80%充电上限”策略长达近18个月的真实体验，最终得出结论：该方法在实际使用中“弊大于利”。
苹果曾公开承诺，在理想情况下，iPhone 15系列及后续机型经过1000次完整充电循环后，电池仍可保持至少80%的原始容量。
2023年9月，休斯购入首台 iPhone 15 Pro Max 后，决定亲自验证这一理论的实际表现。他严格遵守“充电不超过80%”的原则，希望以牺牲部分日常电量为代价，延长电池的整体寿命。
初期使用阶段，尽管电量被锁定在80%，但设备续航尚属可观。正常一天使用下来，剩余电量通常不低于35%，并未对他的日常造成明显困扰。
然而，当手机使用满一年时，累计充电循环已达355次（平均每日一次），电池最大容量已从初始的100%下降至91%。此时，“限制充电”与“自然老化”的双重影响开始显现，休斯明显感受到续航吃紧。
偶尔因系统校准等原因，电量突破限制充至100%，那些日子对他而言“宛如解脱”，但这种轻松感转瞬即逝，电量焦虑很快卷土重来。
实验进入第17个月，充电循环数达到501次——正好是苹果宣称1000次寿命的一半——电池健康度却已跌至89%。
每天从80%起步，到下午三四点，电量便逼近20%的警戒线。从此，移动电源成为他出门必带的装备，续航能力几乎彻底崩溃。
更令他无奈的是，由于电池健康度仍在89%，未低于苹果规定的80%更换门槛，即便愿意自费也难以通过官方渠道更换电池。
休斯坦言，对于高频使用者来说，这种充电策略使得一款旗舰级 iPhone Pro Max 的“有效可用寿命”甚至撑不过两年。
最终，他选择换新机升级至 iPhone 17 Pro Max，并果断关闭80%充电限制，恢复为100%满充模式。
休斯的经历并非孤例，科技网站 MacRumors 的实测结果也支持类似观点。
MacRumors 在9月24日发布报告称，他们自2024年9月起对一台 iPhone 16 Pro Max 启用80%充电上限，一年后共完成299次充电循环，电池最大容量为94%。
作为对照，该媒体另一位员工使用同型号设备但未开启此限制，在经历308次循环后，电池健康度反而更高，达到96%。
此外，他们在2024年对 iPhone 15 Pro Max 进行相同测试，一年后电池健康同样维持在94%。
这些数据表明，在1年使用周期内，启用80%充电上限对电池老化的延缓作用微乎其微。
不仅如此，该功能还带来了诸多使用上的不便。
休斯与 MacRumors 均指出，在固定场所如家中或办公室充电时影响有限，但一旦外出，尤其是在频繁使用相机、导航等高耗电功能时，缺失的20%电量往往成为压垮续航心理防线的关键因素。
综合 iPhone 15 Pro Max（休斯个案）和 iPhone 16 Pro Max（MacRumors 测试）跨越两年的实测数据，双方一致认为：在1至2年的常规使用周期内，开启80%充电限制得不偿失。
其所带来的续航困扰，远远超过对电池健康的轻微保护效果。
