首先关闭后台App刷新并检查电池使用情况，重点限制微信、抖音、地图等高耗电App的后台活动与定位权限，减少通知推送，调整屏幕亮度与系统设置，定期重启手机，可显著提升续航。
苹果手机上应用耗电过快，主要集中在微信、抖音、地图这类常驻后台的App。想有效控制，关键不是一味关闭功能，而是精准管理权限和运行状态。
限制后台活动，减少无效刷新
很多App在你不用的时候仍在后台偷偷运行，消耗电量。
- 关闭后台App刷新：进入 设置→通用→后台App刷新，把不需要实时更新的App（比如新闻、购物类）关掉，或直接全局关闭。实测能提升续航12%以上。
- 检查电池使用情况：设置→电池，查看过去24小时或10天的耗电排行，重点盯住那些“后台耗电”比例高的App，针对性处理。
管好定位、通知和权限
频繁获取位置、弹出通知的App，特别费电。
- 调整定位服务：设置→隐私→定位服务，对非必要App选择“永不”或“使用期间”。像天气、社交类App若设为“始终”，会持续搜寻位置，大幅增加耗电。
- 减少推送通知：设置→通知，关闭不重要App的通知权限。每次亮屏看通知都在耗电，减少干扰也省电。
- 禁用临时共享权限：iOS 18支持照片、定位等权限的限时共享（最长24小时），如果发现某些App在时限内过度调用，可在 设置→隐私 中手动终止。
优化系统设置与使用习惯
一些系统级设置对整体功耗影响很大。
- 降低屏幕亮度或开启自动调节：屏幕是耗电大户，适当调暗或让系统自动适配环境光，能明显延长使用时间。
- 关闭不必要的视觉效果：设置→辅助功能→显示与文字大小→降低白点值，可缓解OLED屏过亮闪烁问题，间接降低功耗。
- 定期重启手机：长时间运行后，后台进程堆积会导致异常发热和耗电，重启一次能释放内存，恢复流畅和省电状态。
