首先通过任务管理器定位高内存占用的服务主机对应的具体服务，然后重启该服务释放内存；若问题持续，依次进行系统更新、驱动升级、系统文件修复（sfc /scannow和DISM）、禁用非必要服务，并执行Windows安全中心的脱机扫描排除恶意软件影响。
如果您发现Windows系统中的“服务主机”进程占用内存过高，导致电脑运行缓慢或卡顿，这通常是由多个系统服务集合在一个进程中运行所引起的。以下是解决此问题的具体步骤：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、使用任务管理器定位高占用服务
服务主机（svchost.exe）是多个Windows服务的容器，直接结束该进程可能导致系统不稳定。必须先确定具体是哪个服务导致内存占用过高。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 快捷键打开任务管理器。
2、在“进程”选项卡中，点击“内存”列标题，按内存占用从高到低排序。
3、找到名为“服务主机”或“svchost.exe”的进程，右键点击它，选择“转到服务”。
4、此时任务管理器会自动切换到“服务”选项卡，并高亮显示与该进程关联的所有服务。
5、观察这些服务的内存使用情况，找出占用最高的具体服务名称。
二、重启相关服务以释放内存
对于已识别出的高内存占用服务，尝试重启可以清除可能存在的临时故障或内存泄漏。
1、在任务管理器的“服务”选项卡中，右键点击目标服务。
2、如果服务正在运行，选择“重新启动”；如果无法重启，则先选择“停止”，等待几秒后再右键选择“启动”。
3、重启后观察内存占用是否恢复正常。
注意：不要随意停止关键系统服务，如RPC、DCOM Server、Windows Update等，以免导致系统崩溃或功能失效。
三、更新系统和驱动程序
某些服务内存占用过高是由于系统漏洞或驱动程序不兼容导致的，微软通常会在更新中修复此类问题。
1、按下 Win + I 打开设置，进入“Windows 更新”。
2、点击“检查更新”，安装所有可用的更新补丁。
3、更新完成后重启电脑。
4、同时，前往设备制造商官网或使用设备管理器检查并更新网卡、显卡、声卡等硬件驱动程序。
四、执行系统文件扫描与修复
系统文件损坏可能导致服务异常运行并持续占用内存。
1、以管理员身份打开命令提示符：在开始菜单搜索“cmd”，右键选择“以管理员身份运行”。
2、输入命令 sfc /scannow 并回车，等待系统文件检查器扫描并修复受损文件。
3、扫描完成后，再执行命令 DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth 来修复系统映像。
4、修复结束后重启计算机。
五、禁用非必要的后台服务
部分第三方软件或非关键系统服务会在后台持续运行并占用资源，可考虑禁用。
1、按下 Win + R 打开运行窗口，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到确认无用的服务（如Print Spooler若不使用打印机、Fax服务等）。
3、双击该服务，在属性窗口中将“启动类型”改为“禁用”，然后点击“停止”按钮关闭当前运行实例。
4、点击“应用”并确认更改。
注意：修改前请确认服务用途，避免禁用关键系统功能。
六、进行病毒与恶意软件全盘扫描
某些恶意程序会伪装成系统服务或注入svchost进程，导致内存异常占用。
1、打开Windows安全中心：通过设置进入“隐私和安全性”下的“Windows 安全中心”。
2、选择“病毒和威胁防护”，点击“扫描选项”。
3、选择“Microsoft Defender 脱机扫描”，然后点击“立即扫描”。
4、系统将重启并进入脱机环境进行深度扫描，自动清除发现的威胁。
