活动监视器可帮助识别并终止占用过多资源的进程以提升Mac性能。首先通过聚焦或程序坞打开活动监视器，切换CPU、内存、能耗等标签页，点击列标题排序找出高占用进程；对无响应进程，选中后点击红色“X”按钮选择退出或强制退出；利用右上角搜索框查找特定进程，结合PID精确定位；注意避免终止用户列为下划线开头、系统或root的进程，仅关闭属于自身账户且非必要的应用程序，防止系统不稳定。
如果您发现Mac运行缓慢、应用程序无响应或电池消耗过快，可能是某些进程占用了过多的系统资源。活动监视器可以帮您查看和管理这些进程。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、打开并导航活动监视器
活动监视器是macOS内置的系统监控工具，类似于Windows的任务管理器，用于查看CPU、内存、能耗、磁盘和网络的使用情况。
1、按下 Command + 空格键 打开聚焦搜索，输入“活动监视器”，然后按回车键启动应用。
2、在“程序坞”中找到“其他”文件夹，点击“活动监视器”图标（类似心电图）即可打开。
3、打开后，可通过顶部的标签页切换视图：CPU、内存、能耗、磁盘、网络，分别查看不同类型的资源使用情况。
二、识别高资源占用的进程
通过排序功能可以快速定位占用大量系统资源的进程，帮助判断是否需要终止。
1、点击“CPU”标签页，选择列表中的“%CPU”列标题，系统将按CPU使用率从高到低排序。
2、切换到“内存”标签页，点击“内存”列标题进行排序，查看哪些进程占用了最多的RAM。
3、在“能耗”标签页中，查看“能耗影响”列，数值越高的应用对电池消耗影响越大。
4、若某个非系统进程的CPU或内存占用持续处于高位，且您未主动使用相关应用，该进程可能存在问题。
三、强制退出无响应或异常进程
对于卡顿、无响应或异常占用资源的进程，可通过活动监视器强制结束以释放系统资源。
1、在活动监视器中找到目标进程，点击选中它。
2、点击窗口左上角的 红色“X”按钮 弹出操作选项。
3、在弹出菜单中选择“退出”以尝试正常关闭进程。
4、如果“退出”无效，则选择“强制退出”来立即终止该进程。
5、确认操作后，进程将从列表中消失，系统资源随之释放。
四、筛选与查找特定进程
当进程列表较长时，可利用搜索功能快速定位特定应用或服务。
1、在活动监视器右上角的搜索框中输入进程名称，例如“Safari”或“微信”。
2、系统会实时过滤显示包含关键词的进程。
3、如需精确定位，可结合“PID”列进行排序，并通过终端命令 ps aux | grep [关键词] 获取进程ID进行比对。
五、安全终止进程的注意事项
并非所有进程都可以安全关闭，错误地终止系统关键进程可能导致系统不稳定或崩溃。
1、查看“用户”列，若进程所有者为 以下划线开头的用户名（如 _dock、_spotlight），则属于系统核心进程，切勿终止。
2、标记为“系统”或“root”用户的进程通常为操作系统关键服务，不应随意关闭。
3、仅建议终止由您的用户账户运行的、已知的应用程序进程，尤其是那些您明确不再需要的程序。
