for循环适合遍历已知长度的序列，while循环适合条件未知、需动态判断是否继续的场景；前者专为列表、元组等可迭代对象设计，次数确定；后者靠条件控制，适用于用户输入、文件读取等不确定次数的情况。
for循环适合遍历已知长度的序列，while循环适合条件未知、需动态判断是否继续的场景。
for循环专为遍历设计：列表、元组、字符串、range对象等可迭代对象，次数通常确定。
while循环靠条件控制：只要表达式为True就重复执行，适合等待用户输入、读取文件直到结尾、网络重试等不确定循环次数的情况。
for语句结构简洁，隐含迭代逻辑，不易漏写迭代步骤：
for item in [1, 2, 3]:
print(item)
while语句需手动管理循环变量，容易忘记更新导致死循环：
i = 0
while i print(i)
i += 1 # 忘记这行就会无限打印0
两者都支持break和continue，但for循环中continue会跳到下一次迭代（自动更新变量），while中continue后需确保条件变量仍被修改，否则可能卡住：
- for中continue之后直接取下一个元素
- while中continue之后若没更新i或没改变条件，下次判断还是True
for循环在C层做了优化，对内置可迭代对象（如list、range）效率更高；
while是纯解释执行，每次都要判断条件、跳转，频繁判断简单布尔表达式时开销略大；
不过实际项目中这点差异几乎不可测，优先选语义更清晰的那个。
基本上就这些。选哪个不看“高级”或“简单”，而看“是不是在遍历”——是，用for；不是，用while。
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