在乐动力查看有效次数的方法：1. 打开应用程序并登录；2. 转到“运动”标签；3. 选择活动；4. 查看“有效次数”图表。有效次数很重要，因为它可以追踪进度、优化锻炼、避免受伤并激发动力。
乐动力如何查看有效次数
在使用乐动力进行锻炼时，查看有效次数非常重要，因为它可以帮助你监控你的进度并确保你正在收到最大的好处。
步骤 1：打开应用程序
- 启动乐动力应用程序并登录你的帐户。
步骤 2：转到“运动”标签
- 在应用程序底部菜单中，轻触“运动”标签。
步骤 3：选择活动
- 从列表中选择你要查看有效次数的活动。
步骤 4：查看有效次数
- 在活动屏幕上，你会看到一个显示“有效次数”的图表。这个图表将显示你每次锻炼的有效次数数量。
什么是有效次数？
有效次数是指完成一个练习时符合特定运动形式要求的次数。例如，在深蹲练习中，有效次数是指你完全蹲下并站起而不让膝盖超过脚尖的次数。
为什么有效次数很重要？
查看有效次数很重要，原因如下：
- 追踪进度：有效次数可以让你看到你的锻炼强度和耐力随着时间的推移如何变化。
- 优化锻炼：了解你的有效次数可以帮助你调整锻炼，从而获得更好的效果。
- 避免受伤：确保你在练习时保持良好的运动形式以避免受伤。
- 激发动力：看到你的有效次数增加可以激发你继续锻炼的动力。
