可关闭Windows 11自动更新：一、设置中暂停5周；二、注册表新建NoAutoUpdate=1；三、禁用Windows Update与BITS服务；四、组策略禁用自动更新；五、任务计划程序禁用Scheduled Start；六、注册表设FlightSettingsMaxPauseDays=3650。
如果您希望阻止 Windows 11 系统在后台自动下载和安装更新，可能是由于带宽限制、设备稳定性需求或关键任务环境要求。以下是多种可行的关闭自动更新方法：
一、通过系统设置暂停更新
该方法调用 Windows 11 内置的“暂停更新”功能，不修改注册表或服务配置，适用于所有版本，操作零风险，但仅提供临时控制能力。
1、按 Win + I 打开设置应用。
2、在左侧导航栏点击 Windows 更新。
3、在右侧找到 暂停更新 下拉菜单，选择 暂停5周（即35天）。
4、确认页面显示“已暂停”及对应截止日期，此时系统将停止自动获取质量更新与功能更新。
二、通过注册表编辑器永久禁用自动更新
该方法直接修改系统底层策略键值，使 Windows 更新服务在启动时读取到“禁止自动更新”指令，适用于所有版本的 Windows 11，且效果持久。
1、按 Win + R 打开运行窗口，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在 Windows 项上右键 → 新建 → 项，命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的 WindowsUpdate 项下，再次右键 → 新建 → 项，命名为 AU。
5、在 AU 右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击 NoAutoUpdate，将“数值数据”由 0 改为 1，点击确定。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机 使设置生效。
三、禁用 Windows Update 与 BITS 两项核心服务
Windows Update 服务（wuauserv）负责触发更新流程，后台智能传输服务（BITS）则承担静默续传更新包任务；仅禁用前者无法完全阻断，必须同步禁用二者才能彻底切断更新链路。
1、按 Win + R 输入 services.msc 回车，打开服务管理器。
2、找到 Windows Update，双击打开属性窗口。
3、将启动类型设为 禁用，若状态为“正在运行”，点击 停止。
4、切换到恢复选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败全部设为 无操作，点击应用并确定。
5、继续在列表中定位 后台智能传输服务（BITS），重复步骤2–4完成相同配置。
四、使用本地组策略编辑器完全禁用更新
该方法在策略层级锁定更新行为，优先级高于服务与注册表设置，能同时屏蔽检查、下载、安装、通知全链路，且不易被系统重置，仅限 Win11 专业版、企业版及教育版用户可用。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车，以管理员权限打开本地组策略编辑器。
2、导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验。
3、在右侧双击打开 配置自动更新。
4、选择 已禁用，点击应用并确定。
5、继续在同一路径下找到 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，双击后选择 已启用 并确定。
6、关闭组策略编辑器，重启计算机。
五、通过任务计划程序禁用更新触发任务
Windows Update 依赖预设的定时任务自动启动更新流程，禁用关键任务可阻止其在后台激活，操作轻量、易于恢复，但需注意部分更新可能由其他任务触发。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 回车，打开任务计划程序。
2、在左侧依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中找到 Scheduled Start，右键单击并选择 禁用。
4、如需进一步加固，可对同目录下的 sih 和 usoclient 相关任务执行相同操作。
六、修改注册表延长暂停周期至10年
此方法通过注入注册表键值，将系统允许的最大暂停时限由35天扩展至3650天（约10年），绕过版本限制，家庭版与专业版均适用，且不破坏服务结构。
1、按 Win + R 输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、依次展开路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该值，选择十进制，数值数据填入 3650，点击确定。
5、关闭注册表编辑器，重启“设置”应用或重新登录系统，再次进入 Windows 更新 页面，即可看到最长暂停周期已生效。
