可通过四种方法手动导出chrome插件列表：一、在chrome://extensions启用开发者模式后记录名称、id及启用状态；二、通过chrome://version获取路径，进入extensions文件夹读取manifest.json提取信息；三、安装extension manager等扩展导出csv格式清单；四、用命令行参数启动chrome并结合远程调试导出html或dom数据。
如果您需要在更换电脑或重装系统后快速恢复谷歌浏览器的插件环境，但又无法直接同步或备份全部扩展信息，则需手动导出当前已安装插件的完整列表。以下是实现该目标的具体操作方法：
一、通过 chrome://extensions 页面手动记录
此方法无需额外工具或权限，适用于所有 Chrome 版本，可获取每个插件的名称、ID 及启用状态，便于后续比对与重装。
1、在 Chrome 地址栏输入 chrome://extensions 并回车，进入扩展程序管理页。
2、点击右上角的开发者模式开关，启用开发者模式。
3、页面中每个插件下方将显示其唯一的扩展程序ID（由26–32位小写字母和数字组成），例如：ejjicmeblgpmajnghnpcppodonldlgfn。
4、打开记事本或 Excel，逐条记录插件名称与对应 ID，建议添加一列标注是否启用（查看插件右上角开关状态）。
二、使用 extensions.json 接口导出结构化数据
Chrome 内置的调试接口可返回当前所有扩展的 JSON 格式元数据，包含名称、版本、描述、权限等字段，适合批量处理与脚本解析。
1、确保 Chrome 已关闭所有窗口，仅保留一个空白标签页。
2、在地址栏输入 chrome://version/，找到个人资料路径行，复制该路径（如：C:\Users\Name\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default）。
3、进入该路径下的 Extensions 文件夹，观察子文件夹名——每个子文件夹名即为一个扩展的 ID。
4、打开任意一个子文件夹，查找名为 manifest.json 的文件，用文本编辑器打开，从中提取 name、version 和 description 字段内容。
三、借助第三方扩展自动导出清单
部分轻量级扩展可在不上传数据的前提下本地生成插件列表，输出为 CSV 或 Markdown 格式，提升效率并减少人工误差。
1、访问 Chrome 网上应用店，搜索并安装扩展 Extension Manager (aka Switcher) 或 JSON Formatter（仅作辅助解析用）。
2、安装后点击浏览器右上角扩展图标，选择Export Extensions List 功能（若存在）。
3、确认导出格式为 CSV，保存至本地指定文件夹。
4、用 Excel 打开该 CSV 文件，检查列头是否包含 ID、Name、Version、Enabled 等关键字段。
四、利用 Chrome 命令行参数启动并导出
通过启动 Chrome 时附加特定调试参数，可触发内部 API 输出扩展信息至控制台，适用于熟悉命令行操作的用户。
1、关闭所有 Chrome 进程，包括后台运行的服务（可在任务管理器中结束“chrome.exe”所有实例）。
2、按住 Shift 键，右键桌面空白处，选择在此处打开 PowerShell 窗口（Windows）或终端（macOS/Linux）。
3、输入以下命令（路径需替换为实际 Chrome 安装路径）：
"C:\Program Files\Google\Chrome\Application\chrome.exe" --remote-debugging-port=9222 --headless --dump-dom chrome://extensions/
4、等待数秒后，检查当前目录是否生成名为 chrome_extensions_output.html 的文件（部分版本需配合 curl 或 DevTools 协议抓取）。
