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霞舞
发布时间：2026-03-02 08:07:15
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|来源于php中文网
原创
1、空值
2、等级由分数划定，确实存在明确的分级体系。
3、啦啦操等级证书中，一级为最高等级，三级次之。一级要求得分不低于80分，三级则需达到60分及以上。等级高低直接由得分体现，分数越高，所获等级越高。
4、基本技巧
5、五指自然伸直并紧密并拢，大拇指略呈弧形弯曲，指尖关节轻贴食指桡侧。
6、五指完全伸直，并最大限度张开。
7、五指轻微屈曲，无名指、小指与中指微向掌心收拢，拇指顺势内扣。
8、握拳时拇指外展置于拳面外侧，其余四指弯曲，指关节紧贴食指与中指外侧。
9、五指伸直，整只手掌用力向上翘起，腕部充分背屈。
10、五指张开并施加张力，小指、无名指、中指依次从掌指关节处屈曲，拇指轻微内收。
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