sticky notes数据导出有五种互不依赖方案：一、手动备份localstate文件夹；二、通过onedrive实时云同步；三、导出至outlook邮箱归档；四、用文件历史记录还原；五、手动逐条复制文本。
如果您需要将Windows 10自带的Sticky Notes便签内容导出、备份或迁移到另一台设备，则必须绕过其UWP应用隔离机制，直接操作底层SQLite数据库文件或利用微软账户同步通道。以下是多种互不依赖的可行方案：
一、手动备份LocalState文件夹（离线完整迁移）
该方法直接提取Sticky Notes全部数据源，包含每条便笺的文本、颜色、创建/修改时间、Z轴层级及未同步的历史记录，适用于无网络、账户未登录、或需跨系统版本恢复的场景。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入%LocalAppData%\Packages\Microsoft.MicrosoftStickyNotes_8wekyb3d8bbwe\LocalState，按回车进入目标路径。
3、在任务管理器中确认MicrosoftStickyNotes.exe进程已完全终止，避免文件被占用锁定。
4、全选该文件夹内所有内容（含plum.sqlite、settings.dat、cache子目录等），按Ctrl + A → 右键复制。
5、将复制内容粘贴至外部存储设备，文件夹命名建议包含日期与用途，例如：StickyNotes_LocalState_Backup_20260215。
二、通过OneDrive启用实时云同步（自动跨设备备份）
此方式利用Windows账户与OneDrive深度集成，在便笺内容发生任何变更时自动加密上传至云端，无需人工干预，且支持多端实时一致性更新。
1、确保已使用同一Microsoft账户登录Windows，并在设置 → 账户 → 同步你的设置中开启同步开关。
2、进入设置 → 账户 → Windows备份，确认OneDrive为默认备份位置且已启用“保存我的桌面、文档和图片到OneDrive”选项。
3、打开Sticky Notes应用，点击右上角齿轮图标进入设置，向下滚动至“关于”部分，确认版本号不低于3.7.106。
4、重启Sticky Notes，观察右下角是否出现云同步图标；若未出现，点击设置页底部“立即同步”按钮强制触发。
三、导出全部便笺至Outlook邮箱（可读性归档）
该方法将所有便笺转换为纯文本邮件形式发送至绑定的Outlook.com邮箱，生成一封含时间戳与原始格式标记的归档邮件，便于长期存档、人工审阅或导入其他笔记系统。
1、在Sticky Notes中点击右上角齿轮图标，确保已登录并启用“同步便笺”功能。
2、在设置页面底部找到“导出便笺”区域，点击“导出到你的Outlook邮箱”按钮。
3、系统跳转至网页版Outlook登录页，使用同一Microsoft账户完成身份验证并授权访问便笺数据。
4、导出任务将在后台执行，您将在24–48小时内收到一封主题为“Your Sticky Notes export”的邮件，附件为.zip压缩包（内含HTML与TXT双格式文件）。
四、使用文件历史记录还原（依赖预设备份策略）
若用户此前已在本机启用Windows“文件历史记录”功能，并将%LocalAppData%纳入监控路径，则可借助系统自动生成的时间点快照，精准还原指定日期前的便笺状态。
1、打开设置 → 更新与安全 → 备份，确认“使用文件历史记录备份你的文件”处于开启状态且备份驱动器在线。
2、打开文件资源管理器，导航至%LocalAppData%\Packages\Microsoft.MicrosoftStickyNotes_8wekyb3d8bbwe\LocalState。
3、在LocalState文件夹空白处右键 → 还以前的版本，列表中将显示所有可用快照时间点。
4、选择目标日期对应的快照，点击“还原”按钮，系统将覆盖当前LocalState内容为该时刻完整副本。
五、手动逐条复制导出（轻量级应急备份）
适用于仅需保留少量关键便笺文本、无技术条件访问系统路径、或临时转移至非Windows平台的场景，不依赖任何工具或账户，但无法保留格式、颜色与元数据。
1、依次点击每张打开的便笺窗口，确保内容可见且未折叠。
2、使用鼠标拖选全部文字，按Ctrl + C复制；若含换行或段落结构，建议在记事本中先粘贴一次再二次复制以清除富文本残留。
3、打开Word或Markdown编辑器，新建文档，按Ctrl + V粘贴，为每条便笺添加标题如“【工作待办】2026-02-15”，并插入分隔线。
4、将最终文档保存为.docx或.md格式，同步至云盘或发送至个人邮箱完成离线归档。
