冬季空调制热最省电且舒适的温度设定为20℃，此时能效比最高、压缩机负荷最低；22℃适合保温较差房间，18–19℃适用于大空间或高保温环境，需配合循环扇与导风调整；须禁用滤网脏污运行、直吹和误开电辅热。
如果您在冬季使用空调制热，发现电费明显上升或体感不适，则可能是温度设定过高或过低导致能效下降。以下是基于多款主流空调（含美的酷省电二代等爆款机型）实测数据得出的温度设置建议：
一、20℃设定：基础节能基准点
20℃是多数变频空调实现最高能效比（COP值达3.5以上）的临界温度，此时压缩机负荷最低，单位耗电量搬运热量最多，且人体代谢率处于舒适区间下限。该温度适用于保温良好的中小户型（10–20㎡），尤其适合夜间睡眠或轻度活动场景。
1、开机前确认空调已切换至“制热”模式，非“自动”或“除湿”模式。
2、使用遥控器将目标温度设定为20℃，避免直接输入26℃后手动下调。
3、若房间初始温度低于16℃，可先设24℃运行10–15分钟，待室温升至20℃左右后，再调回20℃并启用“节能模式”。
二、22℃设定：兼顾快速升温与中长期省电
22℃在实测中呈现较优的动态平衡性：既避免20℃初段升温过慢引发的误判性调高操作，又抑制24℃及以上带来的持续高负荷运行。该设定对朝北房间、双层玻璃缺失或门窗密封性一般的住宅尤为适用。
1、观察室外实时温度，若低于5℃，需同步确认电辅热功能处于关闭状态（除非连续3小时未升温）。
2、开启空调后，选择“自动风速”，待出风口有稳定热风后，手动切换为“低档”。
3、调整出风口导板角度，使气流完全朝下，利用热空气自然上升原理提升全屋热分布均匀度。
三、18–19℃设定：大空间或高保温性能房间专用
针对面积超过20㎡、层高≥2.8m或配备地暖/厚窗帘/墙体保温层的房间，降低设定温度可显著减少压缩机启停频次。实测显示，此类房间维持19℃时，整体制热能耗比同条件22℃低约12%。
1、进入空调设置菜单，找到“舒适节能”选项并开启（部分机型标识为“ECO”）。
2、在遥控器上长按“温度-”键3秒，进入1℃微调模式，逐步降至19℃。
3、配合使用循环扇置于地面角落，以45°斜向上吹风，加速底部冷空气与顶部热空气混合。
四、温度联动控制：规避单点设定误区
单一固定温度无法适配全天候环境变化，需结合时段、人员密度及湿度动态调整。例如卧室夜间人体静息代谢下降，叠加被褥蓄热效应，实际需求温度低于客厅活动区2–3℃。
1、睡前1小时启动空调，设定20℃+睡眠模式，系统将在3小时后自动升至22℃并降风速。
2、厨房区域因油烟干扰传感器精度，建议单独设定为19℃，并确保空调进风口远离灶台3米以上。
3、老人房需同步关注湿度，当空调显示湿度＜45%时，在房间角落放置盛水容器，避免单纯调高温度补偿干燥感。
五、关键禁令：杜绝高耗电操作组合
多项实测证实，以下操作组合会使单位制热量耗电激增，即使温度设定在20℃亦无法抵消其负面影响。必须从行为层面切断错误链路。
1、禁止在未清洁滤网情况下连续运行超72小时（滤网堵塞使能效下降15%–20%，等效于温度调高2℃）。
2、禁止将出风口正对人员长时间直吹，该行为触发空调频繁修正送风温度，导致压缩机额外加载。
3、禁止在室外温度＞5℃时手动开启电辅热开关，该功能COP恒定为1.0，开启即意味着每消耗1度电仅产生1度热量。
