可通过macos恢复环境在线重装系统：apple芯片mac长按电源键进入启动选项，intel芯片mac按command+r；需手动连接wi-fi；推荐先用磁盘工具抹掉宗卷并设为apfs格式；最后选择“重新安装macos”下载安装；若卡住可用终端命令重置更新目录。
如果您希望重新安装 macOS 系统，但当前系统无法正常启动或运行异常，则可通过苹果官方内建的“macOS 恢复”环境执行在线重装。该过程依赖硬件类型（Apple 芯片或 Intel 芯片）触发不同启动方式，并需稳定网络连接以下载系统镜像。以下是具体操作步骤：
一、进入 macOS 恢复模式
恢复模式是重装系统的第一步，其触发方式因 Mac 芯片架构而异，必须严格匹配设备类型执行，否则无法进入正确界面。
1、对于搭载 Apple 芯片的 Mac（2020 年及之后机型，含 M1/M2/M3 系列）：
确保 Mac 已完全关机 → 长按电源按钮约 10 秒，直至出现“正在载入启动选项”界面 → 点击齿轮图标“选项” → 点按“继续”。
2、对于搭载 Intel 芯片的 Mac（2019 年及更早机型）：
选取苹果菜单 >“关机” → 待屏幕全黑后，按下电源键立即同时长按 Command + R 键不放 → 看到苹果标志或地球图标后松手。
3、若需强制联网获取最新兼容版本（如升级至 macOS Sequoia 或更高），Intel Mac 用户可改用 Option + Command + R 组合键；Apple 芯片用户在“启动选项”界面选择“选项”后，系统将自动检测并提示是否使用互联网恢复。
二、连接 Wi-Fi 网络
在线重装 macOS 必须通过互联网下载完整系统镜像，未联网状态下“重新安装 macOS”选项将不可用或报错。恢复环境中的 Wi-Fi 设置独立于原系统，需手动配置。
1、在恢复主界面右上角查找 Wi-Fi 图标（显示信号格或斜杠）。
2、若图标带斜杠，点按图标后选取“打开 Wi-Fi”。
3、再次点按图标，从列表中选择可用网络；若为隐藏网络，选取“加入其他网络”，输入名称与密码。
4、确认图标显示 ≥1 格信号且无斜杠，表示已成功接入。
三、抹掉启动宗卷（可选但推荐）
若原系统存在严重损坏、权限错误或加密锁定问题，直接重装可能失败。此时应先使用“磁盘工具”彻底抹除启动宗卷，重建干净 APFS 容器，为安装提供可靠基础。
1、在恢复主界面选择“磁盘工具”，点按“继续”。
2、在“磁盘工具”边栏中，点击左侧箭头展开设备树，选中物理驱动器（如“APPLE SSD…”）下方的顶层宗卷组（通常名为“Macintosh HD”或“Macintosh HD - Data”）。
3、点击顶部工具栏“抹掉”，在弹出窗口中：
– “名称”栏输入 Macintosh HD；
– “格式”选 APFS；
– “方案”选 GUID 分区图。
4、点按“抹掉”，等待进度完成，再点“完成”退出磁盘工具。
四、在线重新安装 macOS
抹盘完成后，系统将返回恢复主界面。此时选择“重新安装 macOS”可调用互联网恢复流程，自动匹配设备型号与最新兼容版本，避免本地缓存镜像缺失导致中断。
1、在恢复主界面选择“重新安装 macOS”，点按“继续”。
2、阅读语言选择界面后，点击“继续”进入安装准备阶段。
3、系统提示选择安装位置时，务必选中已抹掉重建的宗卷（名称为“Macintosh HD”），切勿选择“Macintosh HD - Data”或其他子卷。
4、点击“安装”，随后出现许可协议，滚动到底部后点“同意”。
5、安装程序开始从苹果服务器下载并解压系统组件，进度条可能多次暂停，期间请保持电源连接与网络畅通。
五、终端命令修复恢复失败（应急方案）
当在线恢复反复卡在“正在从互联网下载”或提示“无法连接到恢复服务器”时，可能是固件级软件更新目录（SU Catalog）指向异常，需通过终端重置默认源地址。
1、在恢复主界面左上角菜单栏选取“实用工具” > “终端”。
2、在终端窗口中输入以下命令（注意空格与大小写）：
nvram IASUCatalogURL=
3、按 Return 键执行，终端无反馈即表示成功。
4、关闭终端窗口，返回恢复主界面，重新选择“重新安装 macOS”，系统将在约 30 秒内刷新连接并开始下载。
