麒麟os可通过五种方式启用暗色主题缓解视觉疲劳：一、控制中心个性化设置全局深色模式；二、显示器中开启护眼模式并调节色温；三、终端命令强制配置gtk深色主题；四、wps中启用独立文档暗色模式；五、ukui外观设置更换深色窗口装饰。
如果您希望在麒麟OS中降低屏幕整体亮度与对比度，缓解夜间使用时的视觉疲劳，则可能是由于系统默认采用亮色主题导致环境光不适。以下是启用暗色主题的具体操作步骤：
一、通过系统个性化设置启用全局暗色主题
该方法直接修改系统级UI渲染策略，统一作用于桌面、文件管理器、设置面板等原生应用界面，基于GTK与Qt双框架适配机制确保视觉一致性。
1、点击屏幕左下角【开始】菜单，选择【控制中心】。
2、在控制中心左侧导航栏中，点击【个性化】选项卡。
3、在右侧区域切换至【主题】模块，点击【自定义】按钮。
4、在【窗口外观】部分，将【深色模式】开关设为开启状态。
5、系统将自动加载预装的深色主题包（如UKUI-Dark或Yaru-dark），并同步更新标题栏、按钮、滚动条等控件样式。
二、通过显示器设置启用护眼色温叠加暗色模式
该方法在暗色主题基础上叠加蓝光过滤层，通过降低屏幕色温进一步减少短波蓝光输出，适用于夜间连续办公或阅读场景。
1、点击【开始】菜单，进入【设置】。
2、选择【系统】选项卡，再点击【显示器】。
3、在右侧面板找到【色温与护眼】区域，开启【护眼模式】开关。
4、拖动【色温调节】滑块，将数值设定在4500K–4800K区间，避免过度偏橙影响暗色界面辨识度。
5、确认【护眼模式】与【深色模式】同时处于启用状态，二者协同生效。
三、通过终端命令强制启用深色GTK主题
该方法绕过图形界面限制，直接写入GNOME配置数据库，对终端、文件管理器、系统对话框等GTK应用强制应用深色外观，适合图形化设置失效时使用。
1、按Ctrl + Alt + T打开终端。
2、执行命令：gsettings set org.gnome.desktop.interface gtk-theme "Yaru-dark"（若系统未预装Yaru-dark，可先运行sudo apt install yaru-theme-dark）。
3、执行命令：gsettings set org.gnome.desktop.interface icon-theme "Yaru-dark"以同步图标风格。
4、执行命令：gsettings set org.gnome.desktop.interface cursor-theme "Adwaita-dark"启用深色光标。
5、重启所有已打开的应用程序，使新主题完全加载。
四、在WPS办公软件中启用独立暗色文档主题
该方法专为文字处理高频场景设计，采用深灰背景(#2E2E2E)与浅灰文字(#E0E0E0)组合，在保持可读性前提下显著降低屏幕发光强度，符合ISO 9241-303视觉舒适性标准。
1、启动WPS文字、WPS表格或WPS PDF任一组件。
2、点击顶部菜单栏【视图】→【文档暗色模式】。
3、勾选【启用文档暗色模式】复选框。
4、确认正文区域背景变为深灰色，工具栏与侧边栏同步切换为低饱和度深色系。
5、该设置仅作用于当前文档界面，不影响系统全局主题。
五、通过UKUI外观设置更换深色窗口装饰
该方法针对UKUI桌面环境深度优化，分别配置窗口边框、标题栏、最小化/最大化按钮等元素的深色样式，消除亮色边框与暗色内容之间的视觉割裂感。
1、点击【开始】菜单，选择【控制中心】→【外观设置】。
2、在【主题】选项卡中，从下拉列表选择UKUI-Dark作为主主题。
3、切换至【窗口】选项卡，点击【窗口主题】右侧下拉箭头，选择ukui-window-theme-dark。
4、勾选【启用窗口阴影】与【启用圆角渲染】，增强深色界面层次感。
5、关闭控制中心，观察所有窗口边框是否已呈现一致的深色风格。
