三种方法可保存朋友圈视频：一、转发至文件传输助手后长按保存；二、从微信缓存目录（tencent/micromsg/随机文件夹/video）提取.mp4文件；三、用系统录屏功能录制播放过程。
如果您在微信朋友圈中看到想保存的视频，但长按后只出现“收藏”或“投诉”选项，说明该视频未开放直接保存权限。以下是三种可靠且可立即操作的保存方法：
一、通过文件传输助手转发保存
该方法利用微信内置的跨设备/跨会话中转机制，将朋友圈视频转化为聊天消息形式，从而激活“保存视频”功能。适用于iOS与Android主流机型，无需额外权限。
1、点击朋友圈中的目标视频，进入全屏播放界面。
2、点击右下角“…”图标，选择“发送给朋友”。
3、在联系人列表中找到并点击“文件传输助手”，完成发送。
4、返回微信主界面，进入“文件传输助手”聊天窗口。
5、长按已发送的视频，在弹出菜单中选择保存视频。
二、从本地缓存目录提取视频文件
微信在播放朋友圈视频时会自动生成临时缓存文件，这些文件以原始格式（.mp4）存储于系统受保护目录中，可通过文件管理器定位并导出。该方式不依赖网络，适合无网络环境或需批量提取场景。
1、在朋友圈中完整播放一次目标视频，确保其全部加载完毕（进度条无卡顿）。
2、退出微信，打开手机自带的文件管理器应用。
一个经过完善设计有着及其强大的会员互动和独特创新的内容管理系统。主要功能模块包括：文章频道、图片频道、下载频道、动漫频道、音乐频道、影视频道、商城频道、供求频道、采集管理 、专题频道等等。系统通用模块：用户管理、博客日志管理、相册管理、音乐盒管理、朋友圈管理、广告管理、公告管理、模板管理、网站信息配置、高级自定义SQL扩展标签，RSS在线订阅功能、网站统计、邮件列表、邮件群发、数据库管理、站内短消
3、依次进入路径：内部存储/tencent/MicroMsg/，查找名称为随机字符串的子文件夹（通常最新修改时间对应当前登录账号）。
4、进入该文件夹后，打开video子目录；若无此目录，则尝试查找cache或Download目录。
5、按修改时间倒序排列文件，筛选出大小在1MB以上的.mp4或无扩展名但预览可播放的文件。
6、长按目标文件，选择“复制”，粘贴至DCIM/Camera目录，重命名为“朋友圈视频.mp4”以便识别。
三、使用系统级屏幕录制保存
当视频已被加密、缓存被清除或转发功能受限时，屏幕录制作为底层兼容方案可绕过所有应用层限制，确保画面与声音同步捕获。适用于所有微信版本及iOS/Android系统。
1、从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心；Android部分机型需从右上角向左滑动再下拉。
2、长按录屏按钮（圆形图标），在弹出面板中关闭麦克风开关，避免环境噪音干扰。
3、点击“开始录制”，立即切换回微信并打开朋友圈目标视频。
4、等待视频完整播放，期间保持屏幕稳定，勿触发手势或通知栏。
5、视频结束后，从顶部下滑调出状态栏，点击红色录制提示条上的停止按钮。
