需登录microsoft账户才能实现专注会话自动启动并同步启用免打扰；操作包括安装并登录“时钟”应用、创建勾选“启用请勿打扰”的专注计划、验证倒计时浮窗与通知静默效果、以及管理最多5个独立控制的活跃计划。
如果您希望在Windows 11中通过“时钟”应用自动启动专注会话并同步启用免打扰，系统需已安装并登录Microsoft账户以支持周期性计划与通知联动。以下是实现该目标的具体操作路径：
一、确保“时钟”应用已安装并完成账户绑定
“时钟”应用是专注会话自动化的前提组件，其专注标签页功能依赖账户同步实现跨设备规则持久化与定时触发。若应用被卸载或未登录，自动免打扰将无法按计划激活。
1、点击“开始”菜单，在搜索框中输入“时钟”，确认应用存在且图标可点击。
2、若未显示“时钟”应用，前往Microsoft Store搜索“Windows Clock”，点击“获取”进行安装。
3、打开“时钟”应用，点击左上角头像或用户图标，选择“登录”，使用与Windows系统绑定的同一Microsoft账户完成认证。
4、登录后切换至顶部“专注”标签页，页面右上角应显示账户名称及同步状态图标，表明账户已就绪。
二、创建带自动免打扰触发的专注计划
该步骤将专注时长、休息间隔与系统级“请勿打扰”开关深度绑定，计划启动时自动屏蔽所有非穿透通知，无需手动开启专注助手主开关。
1、在“时钟”应用的“专注”标签页中，点击右下角“+”号按钮新建计划。
2、在弹出窗口中设置“专注时长”（支持15–240分钟），例如输入50；设置“休息间隔”（1–30分钟），例如输入10。
3、勾选“启用请勿打扰”选项，确保该计划激活时系统自动启用全局免打扰。
4、在“重复”区域选择适用周期，如勾选“工作日”，并设定起始日期为当日。
5、点击“保存”，新计划即出现在列表中，右侧显示“下次运行：明日09:00”等具体时间提示。
三、验证自动免打扰是否随计划准时生效
系统将在计划设定时间前30秒预加载专注环境，包括锁定通知通道、隐藏任务栏徽章、静音横幅提醒，确保零延迟进入免打扰状态。
1、到达计划设定的启动时刻（如09:00），观察屏幕右上角是否浮现浮动倒计时浮窗，且任务栏右下角“专注助手”图标变为深蓝色高亮。
2、尝试从微信桌面版发送测试消息，确认消息未以横幅形式弹出，仅在通知中心中以静默方式留存。
3、打开“设置”→“系统”→“专注”，检查“专注助手”下拉菜单当前值是否自动切换为“仅限闹钟”或“仅优先通知”，表明系统级免打扰已被计划成功调用。
四、管理已启用的自动专注计划
单个“时钟”应用最多支持5个活跃计划，超出后需停用旧计划才能新增；每个计划独立控制其对应的免打扰开关，互不覆盖。
1、在“时钟”应用“专注”标签页中，长按某条计划条目，弹出菜单后选择“编辑”可调整时长、重复周期或启停状态。
2、若需临时禁用某计划但保留配置，点击该计划右侧的开关按钮，使其变为灰色关闭状态，此时免打扰将不再随该计划触发。
3、永久删除计划前，请确认其未与其他日历事件或自动规则冲突，避免出现多重免打扰叠加导致关键联系人消息被误阻断。
