必须重新安装系统才能从windows 10 32位升级到64位，因微软不支持原地升级；可行方法包括：一、用媒体创建工具制作64位启动u盘并自定义安装；二、挂载双iso镜像后通过命令行调用setup.exe安装；三、先用备份工具完整备份系统再重装并还原。
如果您当前运行的是Windows 10 32位系统，但希望获得64位系统的完整内存寻址能力与软件兼容性优势，则必须执行系统架构变更操作。由于微软官方不支持32位到64位的原地升级，所有可行方案均需重新安装操作系统，且该过程必然涉及系统盘格式化。以下是多种可操作的实现方法：
一、使用微软媒体创建工具制作64位安装U盘并执行自定义安装
该方法为最通用、最稳妥的官方路径，适用于所有兼容硬件，需提前准备一个容量≥8GB的空白U盘。
1、访问微软官网下载“Media Creation Tool”，运行后选择“为其他电脑创建安装介质”。
2、在语言、版本和体系结构选项中，务必勾选“64位（x64）”而非默认的“与这台电脑匹配”。
3、插入U盘，工具将自动下载64位ISO并写入启动文件；完成后安全弹出U盘。
4、重启电脑，开机时反复按Del/F2/F12等键（依主板品牌而定）进入BIOS/UEFI设置界面。
5、在启动顺序（Boot Order）中将USB设备调整至第一位，保存设置并退出。
6、电脑从U盘启动后，选择语言及键盘布局，点击“现在安装”。
7、在安装类型界面，必须选择“自定义：仅安装Windows（高级）”，不可选“升级”选项（该选项对32→64无效且会报错）。
8、在分区界面，选中原有系统所在磁盘分区（通常为C盘），点击“格式化”，再点击“下一步”开始安装。
二、通过挂载双镜像+命令行调用SETUP.EXE实现免U盘安装
该方法无需物理U盘，直接利用已下载的32位与64位ISO镜像完成安装，适合网络带宽充足、本地存储空间充裕的用户，但要求当前系统可正常启动并具备管理员权限。
1、分别从MSDN或微软官方渠道下载Windows 10 32位与64位ISO镜像文件。
2、右键点击32位ISO文件，选择“装载”，记下其在“此电脑”中显示的驱动器号（如E:）。
3、右键点击64位ISO文件，同样选择“装载”，记下其驱动器号（如F:）。
4、以管理员身份打开命令提示符：按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器 → 文件 → 运行新任务 → 输入“cmd” → 勾选“以系统管理员权限创建此任务” → 确定。
5、在命令行中输入以下完整指令（注意替换E:和F:为实际盘符，并确保空格与斜杠格式准确）：E:\setup.exe /INSTALLFROM:F:\sources\install.wim，然后回车执行。
6、安装程序启动后，全程按向导操作，到达分区步骤时，仍需手动格式化原系统分区，不可保留旧系统文件。
三、使用第三方备份工具先行全系统备份再重装
该方法聚焦于数据安全性，适用于系统盘存有大量未同步至云或外部设备的个人文件、配置及应用数据的用户。备份对象为整个系统卷（含引导、恢复、系统分区），而非仅用户文档。
1、下载并安装傲梅轻松备份或易我备份专家等专业备份软件。
2、启动软件，选择“系统备份”功能，软件将自动识别并勾选系统所需全部相关分区（包括EFI系统分区、MSR保留分区、Windows主分区）。
3、指定备份目标位置：必须选择非系统盘的物理位置，例如外接硬盘、NAS共享路径或第二块内置硬盘，严禁保存在C盘或同一物理磁盘内。
4、点击“开始备份”，等待进度完成，生成.pbd或.adi等格式的完整系统镜像。
5、完成备份后，按方法一或方法二执行64位系统重装。
6、重装完毕首次进入新系统后，立即运行备份软件，选择“还原”功能，加载此前生成的镜像，勾选“还原系统分区”并启用“自动还原引导”选项，以恢复原有用户账户、桌面文件及部分已安装软件注册信息（非全部应用程序可无损还原）。
