最保险的方法是关闭wi-fi助理：设置→蜂窝移动网络→下拉到底部→关闭“无线局域网助理”；同时限制系统服务、单个app及后台刷新的蜂窝数据权限。
如果您发现 iPhone 在已连接 Wi-Fi 的情况下仍持续消耗蜂窝移动数据，导致流量异常减少，则很可能是“Wi-Fi助理”或部分系统服务在后台自动启用蜂窝网络所致。以下是针对性的关闭操作步骤：
一、关闭“Wi-Fi助理”功能
“Wi-Fi助理”会在 Wi-Fi 信号变弱或不稳定时，未经用户确认自动切换至蜂窝移动数据继续加载网页或应用内容，从而造成隐蔽流量消耗。
1、打开「设置」应用。
2、向下滚动并点击「蜂窝移动网络」。
3、继续下拉至列表底部，找到「无线局域网助理」选项。
4、将该选项右侧的开关滑动至 关闭状态（灰色）。
二、限制系统服务使用蜂窝数据
iOS 系统中多项系统服务（如定位服务、分析上传、iCloud 同步等）默认允许通过蜂窝网络运行，若未加管控，可能在后台持续上传或同步数据。
1、进入「设置」→「蜂窝移动网络」。
2、向下滚动至「系统服务」区域，点击进入。
3、逐项检查以下服务并关闭其蜂窝数据权限：iPhone 分析、iCloud 云盘、定位服务、App Store 自动下载。
4、返回上一级，在「蜂窝移动网络」主列表中，确认「iCloud 云盘」和「App Store」右侧开关均为 关闭。
三、禁用非必要应用的蜂窝数据权限
部分第三方应用即使在前台未运行，也可能在后台通过蜂窝网络同步消息、更新内容或上传日志，尤其新闻、视频、社交类应用风险较高。
1、回到「设置」→「蜂窝移动网络」。
2、在「使用蜂窝数据的 App」列表中，找到不常使用或无需实时联网的应用（如抖音、快手、知乎、网易新闻等）。
3、轻触该应用名称，选择 关闭 或仅保留 WLAN 选项。
4、对多个高流量应用重复执行上述操作，确保关键应用（如微信、短信）保持开启，其余酌情关闭。
四、停用后台应用刷新功能
启用「后台应用刷新」后，应用可在退出前台后仍通过蜂窝网络获取新内容，包括邮件、推送、股票行情等，极易产生不可见流量消耗。
1、进入「设置」→「通用」→「后台应用刷新」。
2、将顶部总开关滑动至 关闭 状态。
3、如需保留个别应用刷新能力，可单独开启微信、QQ 等即时通讯类应用，并确保其他应用处于关闭状态。
4、在相同页面，确认「后台应用刷新」整体设置为 Wi-Fi，避免蜂窝网络参与刷新过程。
五、关闭共享分析与iCloud自动备份
「共享 iPhone 分析」会周期性上传设备诊断数据；「iCloud 云盘」和「iCloud 备份」在无 Wi-Fi 时可能强制使用蜂窝网络传输大量文件，二者均属典型偷跑源。
1、前往「设置」→「隐私」→「分析」，关闭「共享 iPhone 分析」和「共享 iCloud 分析」。
2、进入「设置」→「[您的姓名]」→「iCloud」→「iCloud 云盘」，关闭「iCloud 云盘」开关。
3、在同一页面下，点击「iCloud 备份」，将其开关设为 关闭。
4、返回「设置」→「蜂窝移动网络」，再次确认「iCloud 云盘」和「iCloud 备份」在应用列表中显示为 已禁用。
