忘记apple id密码时，可通过五种方式找回：一、已登录设备直接修改；二、官网iforgot.apple.com重置；三、用其他受信任苹果设备重设；四、启用账户恢复机制（双重认证用户）；五、用牛学长工具移除icloud绑定。
如果您正在使用苹果手机，但无法登录iCloud或App Store，提示“Apple ID密码错误”或“无法验证身份”，则很可能是忘记了Apple ID密码。以下是针对该问题的多种可行找回流程：
一、通过已登录的苹果设备直接修改密码
若当前iPhone已解锁且仍处于登录状态，系统允许在设备本地完成密码重设，无需依赖外部验证，全程离线操作即可生效。
1、打开“设置”应用，轻点顶部显示的您的姓名（即Apple ID头像区域）。
2、进入“登录与安全”选项，选择“更改密码”。
3、输入当前设备的解锁密码，或使用面容ID/触控ID完成身份验证。
4、在新密码输入框中，依次输入两次新密码，密码需包含至少8位字符、大小写字母、数字及一个特殊符号。
5、点击“完成”，密码立即更新并同步至iCloud账户体系。
二、通过Apple ID官网重置密码
该方法适用于所有能访问网页的终端设备，核心依赖注册邮箱或安全提示问题，是苹果官方推荐的标准路径。
1、在任意浏览器中访问iforgot.apple.com（苹果官方密码重置页面）。
2、输入您认为可能绑定的电子邮件地址或手机号，点击“继续”。
3、选择验证方式：若选择“获取电子邮件”，系统将向注册邮箱发送含重置链接的邮件；若选择“回答安全提示问题”，需准确输入注册时设定的答案。
4、打开邮箱查收苹果发来的邮件，点击其中的“重设密码”链接（注意检查垃圾邮件文件夹）。
5、在跳转页面中按提示设置新密码，完成后所有关联服务将自动启用新凭证。
三、借助受信任的其他苹果设备重设
若您在iPad、Mac或Apple Watch上仍保持同一Apple ID登录状态，可利用这些设备作为可信终端发起密码变更请求，绕过邮箱或短信延迟。
1、在已登录的iPad上打开“设置”，轻点顶部姓名进入Apple ID设置页。
2、进入“密码与安全性”→“更改密码”。
3、使用该设备的面容ID/触控ID或锁屏密码验证身份。
4、输入新密码并确认，新密码将在数秒内同步至全部关联设备。
5、返回iPhone，尝试用新密码登录iCloud、App Store等服务。
四、启用账户恢复机制（双重认证用户专用）
当您已开启双重认证，且无法通过邮箱、安全问题或受信任设备验证时，苹果提供账户恢复流程，该机制基于时间延迟与多重行为验证保障账户安全。
1、在iPhone“设置”中点击您的姓名，尝试登录Apple ID，输入错误密码后会出现“账户恢复”选项。
2、点击“开始账户恢复”，系统将提示您确认设备信息、最后一次成功登录时间及常用设备类型。
3、提交申请后，苹果将启动安全审核周期，等待期通常为至少3天，期间不可中断或重复提交。
4、等待期结束后，您将收到苹果发送的恢复通知，点击通知进入密码重设界面。
5、按指引完成新密码设置，原Apple ID所有服务权限即时恢复。
五、使用第三方专业工具移除Apple ID绑定（无密码退出iCloud）
当设备已关闭“查找我的iPhone”但仍被iCloud激活锁锁定，且所有官方渠道均失效时，可考虑采用经实测兼容iOS 17–18系统的专用工具执行本地解绑。
1、在Windows电脑上下载并安装牛学长苹果屏幕解锁工具（需确保为官网最新版）。
2、启动软件，主界面选择“移除Apple ID”功能模块。
3、用数据线连接iPhone，确保设备处于解锁状态并信任该电脑。
4、点击“开始移除”，工具自动识别设备型号、iOS版本及iCloud绑定状态。
5、等待进度条完成（通常耗时8–15分钟），完成后iPhone将显示“未登录Apple ID”状态，可自由重新绑定新账号。
