word中调整表格行高列宽有五种方法：一、手动拖动边框微调；二、用“表格属性”精确设置数值；三、启用标尺辅助拖动；四、使用“自动调整”适配内容或窗口；五、快捷键alt+j+l/a快速设定尺寸。
如果您在Word中插入表格后发现行高或列宽不符合排版需求，可能是因为默认尺寸无法满足内容显示或页面布局要求。以下是调整Word表格行高与列宽的具体操作方法：
一、手动拖动调整列宽和行高
通过鼠标直接拖拽表格边框，可实时预览并设定列宽或行高，适用于快速微调且无需精确数值的场景。
1、将鼠标指针移至表格某列右侧边界线上，指针变为双向箭头时按住左键横向拖动，松开后列宽即更新。
2、将鼠标指针移至某行下边界线上，指针变为双向箭头时按住左键纵向拖动，松开后行高即更新。
3、若需等比例调整多列宽度，先选中连续多列（按住Shift键点击列标或拖选列），再拖动任一列右边界。
二、使用表格属性精确设置行高列宽
通过“表格属性”对话框可输入具体数值，支持固定值、最小值及自动适应等模式，确保尺寸符合文档规范要求。
1、选中目标表格或某一行/列，右键单击，选择“表格属性”。
2、在弹出窗口中切换至“列”选项卡，勾选“指定宽度”，输入数值并选择单位（如厘米）。
3、切换至“行”选项卡，勾选“指定高度”，在输入框中填入所需行高值，并在下方下拉菜单中选择“固定值”或“最小值”。
三、利用标尺辅助调整列宽
启用标尺后，可通过其上的列标记直观定位并拖动列边界，尤其适合对齐多表格或多段落结构的文档。
1、点击Word顶部菜单栏的“视图”选项卡，勾选“标尺”复选框以显示水平标尺。
2、将鼠标悬停在标尺上对应列的右边界标记处（呈现竖线加三角形图标），按住左键横向拖动该标记。
3、拖动过程中标尺刻度可提供实时参考，松开后列宽同步更新至表格中。
四、自动调整列宽以适配内容或窗口
Word提供三种自动调整模式，分别适配文字长度、页面宽度或平均分配，适用于批量处理或初建表格时的快速优化。
1、选中表格，点击“表格设计”选项卡（或“表格工具”下的“布局”选项卡），在“单元格大小”组中找到“自动调整”按钮。
2、点击下拉箭头，选择“根据窗口自动调整”使表格整体宽度匹配页面；或选择“根据内容自动调整”使各列宽紧贴文字边界。
3、若需所有列等宽，选择“平均分布各列”；若已选中多行，还可点击“平均分布各行”统一行高。
五、使用快捷键配合功能区快速设定尺寸
结合键盘操作可提升调整效率，尤其在反复修改同一表格多个行列时减少鼠标移动耗时。
1、选中目标列，按Alt + J + L打开“列宽”设置框，输入数值后回车确认。
2、选中目标行，按Alt + J + A打开“行高”设置框，输入数值并选择测量单位后回车。
3、若需清除手动设定恢复自动调整，选中行列后在“表格属性”中取消勾选“指定宽度”或“指定高度”选项。
