mac录制内部声音有五种无需硬件连线的方案：一、quicktime player直选“声音:系统”；二、command+shift+5启用“包括系统音频”；三、blackhole虚拟设备重路由输出为输入；四、数据蛙录屏软件一键开启系统声音；五、audio hijack精准录制指定应用音频。
如果您希望在Mac上录制电脑内部声音，例如视频背景音、应用提示音或网页音频，但又不想使用物理内录线连接扬声器与麦克风，则需借助系统级音频路由或虚拟音频设备实现无损捕获。以下是多种无需硬件连线的可行方案：
一、QuickTime Player直选“系统声音”输入源
macOS Ventura及更高版本中，QuickTime Player已原生支持将“声音:系统”作为独立音频输入源，无需安装插件或虚拟设备，适用于大多数日常录制场景。
1、打开QuickTime Player应用程序。
2、点击菜单栏“文件”，选择“新建屏幕录制”。
3、在弹出的录制控制窗口中，点击红色录制按钮旁的下拉箭头。
4、从音频源列表中选择“声音:系统”；若需同步录入人声，可额外勾选“内置麦克风”。
5、点击录制按钮，选择全屏或自定义区域后开始录制。
6、录制完成后，点击菜单栏右上角的停止控件，再执行“文件→存储”保存为.mov文件。
二、Command+Shift+5快捷录屏启用系统音频
该系统级快捷键调出的录屏面板在macOS Sonoma及更新系统中已集成系统声音开关，操作路径完全图形化，不依赖终端或第三方工具。
1、按下Command + Shift + 5组合键，调出录屏工具栏。
2、点击右下角“选项”按钮，在展开面板中找到“音频”设置区域。
3、勾选“包括系统音频”复选框；如需麦克风输入，同时启用“麦克风”选项。
4、选择录制模式（全屏/选定窗口/自定义区域）。
5、点击“开始录制”，系统将自动捕获屏幕画面与内部音频流。
6、录制结束时，视频文件直接生成并显示于屏幕右上角通知中心，点击即可预览或保存。
三、BlackHole虚拟音频驱动重路由输出为输入
BlackHole作为轻量级开源虚拟音频设备，可将系统全部输出音频流镜像为一个可被任意录音软件识别的输入设备，兼容性覆盖macOS Monterey至Sequoia，且无需重启系统。
1、访问官方GitHub页面下载并安装BlackHole 2ch最新版.pkg安装包。
2、安装完成后，前往“系统设置→声音→输出”，将输出设备切换为“BlackHole 2ch”。
3、打开QuickTime Player，执行“文件→新建音频录制”。
4、点击录制界面下拉箭头，在麦克风列表中选择“BlackHole 2ch”作为输入源。
5、点击红色录制按钮开始捕获系统音频。
6、录制完毕后执行“文件→存储”，导出为.aac或.m4a格式。
四、数据蛙录屏软件一键开启系统声音
数据蛙录屏软件为独立运行的图形化应用，内置系统音频捕获模块，无需配置虚拟设备，所有音频开关均在界面中直观呈现，适合对系统设置不熟悉的操作者。
1、双击桌面数据蛙录屏软件图标，启动后进入模式选择页。
2、选择“屏幕录制”模式，进入设置界面。
3、在音频设置区，勾选“电脑系统声音”；如需配音，同步勾选“麦克风声音”。
4、拖动边框设定录制区域，或点击“全屏录制”按钮。
5、点击界面上显眼的“开始录制”按钮启动录制。
6、录制结束后点击控制栏“停止录制”，视频自动进入预览列表。
五、Audio Hijack精准录制指定应用音频
Audio Hijack由Rogue Amoeba开发，支持按进程粒度捕获音频流，可单独录制Safari播放的YouTube音频、Spotify当前曲目或Zoom会议声音，避免混入其他应用噪声。
1、安装并启动Audio Hijack，主界面显示“新建会话”按钮。
2、点击该按钮，选择“录制应用程序”模板。
3、在应用选择列表中，勾选目标程序（如Chrome、Music、VLC）。
4、在右侧音频处理链中，点击“添加模块”，选择“Recorder”并设置输出路径与格式（推荐WAV以保真）。
5、点击左上角红色圆形“录制”按钮启动监听。
6、目标应用播放音频后，Audio Hijack即开始写入文件，停止按钮位于同一位置。
