眼睛进沙粒时应先停止揉眼并眨眼促泪冲刷，无效时用无菌生理盐水冲洗，仍存留则翻睑定位后以湿棉签轻扫清除。
如果您感觉眼睛里进了一粒沙子，伴随异物感、刺痛或频繁流泪，则可能是沙粒附着在结膜表面或嵌入眼睑内侧。以下是利用泪水自然冲刷与生理盐水清洗的两种基础且安全的处理方法：
一、利用泪水自然冲刷
该方法依赖人体自身防御机制，通过刺激泪腺分泌足量泪液，借助泪液流动将松动的沙粒从眼球表面或结膜囊中带出，避免人为干预造成角膜擦伤。
1、立即停止揉眼，轻轻闭上患眼，保持安静休息。
2、用干净纸巾轻拭外眼角渗出的泪水，但不要按压眼球。
3、尝试缓慢、规律地眨眼10–15次，促使泪液均匀覆盖角膜并推动异物移向内眦或下穹窿。
4、若仍有明显异物感，可轻轻牵拉下眼睑，向上看，让泪水集中冲刷下穹窿区域；再轻提上眼睑，向下看，冲洗上穹窿。
5、整个过程中如出现剧烈疼痛、畏光或视力模糊，应立即中止操作并就医。
二、使用生理盐水清洗眼睛
当泪水无法有效清除沙粒时，生理盐水可提供等渗、无刺激的冲洗环境，帮助松动并冲走附着于结膜或角膜表面的微小颗粒，同时降低感染风险。
1、准备一支未开封的0.9%无菌生理盐水（单剂量小支装为佳），确保瓶身完好、在有效期内。
2、洗净双手，取仰卧位或坐位并后仰头部，患眼朝上。
3、用一手食指与拇指轻轻分开上下眼睑，另一手将生理盐水瓶口距眼球约2–3厘米，缓慢滴入3–5滴液体至结膜囊内。
4、保持睁眼状态，轻微转动眼球，使液体充分接触各方位；随后倾斜头部，让液体连同沙粒从外眼角自然流出。
5、重复冲洗2–3次，每次间隔10–15秒；冲洗总时长控制在1–2分钟内。切勿将瓶口接触眼睑、睫毛或眼球。
三、辅助定位与轻柔清除法
若冲洗后仍觉沙粒滞留于眼睑内面，可通过翻转眼睑暴露隐匿位置，并以无菌手段清除，防止其反复摩擦角膜。
1、洗净双手并擦干，准备一根洁净棉签（或一次性无菌湿棉片）及一面手持镜。
2、面对镜子，用拇指轻轻下拉下眼睑，观察下穹窿是否有沙粒反光或移动黑点。
3、若未发现，改用食指轻压上眼睑中央，配合向下看动作，使上睑边缘外翻，暴露上穹窿黏膜面。
4、确认沙粒位置后，用湿润棉签尖端沿平行于睑缘方向轻轻扫过黏膜表面，禁止垂直戳刺或用力擦拭角膜。
5、清除后闭眼休息30秒，再轻眨数次，观察异物感是否消失。
