抖音卡顿、加载慢或存储告急时，需清理缓存：一、app内“清理占用空间”清除临时文件等；二、系统设置中清除缓存（勿选清除数据）；三、手动清草稿箱、收藏夹和观看历史；四、关闭自动保存与后台缓存功能。
如果您打开抖音时感觉卡顿明显、播放视频加载缓慢或手机存储空间持续告急，则很可能是抖音长期积累的缓存数据占用了大量本地空间。以下是针对该问题的多种清理路径，覆盖应用内操作、系统级干预及源头管控措施：
一、通过抖音应用内“清理占用空间”功能清除缓存
抖音内置的空间管理模块可识别并分类展示各类可清理项，包括临时文件、下载内容与草稿箱等，操作安全且不损账号信息与已发布作品。
1、打开抖音APP，点击右下角“我”进入个人主页。
2、点击右上角“三横线”菜单图标，选择“设置”。
3、在设置页面中向下滚动，找到并点击“清理占用空间”或“存储空间与缓存”（不同版本名称略有差异）。
4、等待系统完成扫描后，勾选“临时文件”（必清项）、“下载内容”（如过期特效包）、“草稿箱”（未发布视频片段）。
5、点击“清理”按钮，确认操作；完成后页面将显示释放的具体空间量，例如“已清理1.2GB”。
二、通过手机系统设置清除抖音缓存数据
该方式绕过应用层直接访问存储底层，适用于抖音内部清理无效或需深度释放场景，但必须严格区分“清除缓存”与“清除数据”，后者会导致登录状态丢失。
安卓用户操作步骤：
1、返回手机主屏幕，进入“设置”应用。
2、选择“应用管理”或“应用程序”（部分品牌显示为“应用和服务”）。
3、在应用列表中找到并点击“抖音”。
4、进入“存储”或“存储空间”选项。
5、点击“清除缓存”；切勿触碰“清除数据”或“删除数据”按钮。
iOS用户操作步骤：
1、打开手机“设置”应用。
2、向下滚动并点击“通用”。
3、选择“iPhone 存储空间”。
4、在应用列表中找到“抖音”并点击进入。
5、选择“卸载App”（保留账号与设置数据）或“删除App”（彻底清除全部内容）。
三、手动清理草稿箱、收藏夹与观看历史
草稿箱中的高清未发布视频、重复收藏的视频及完整观看历史记录属于高体积隐性缓存，系统不会自动归类进常规清理项，需用户主动介入处理。
1、打开抖音，进入“我”页面。
2、点击“草稿箱”，浏览所有暂存视频。
3、对不需要的草稿执行左滑删除或使用批量删除功能。
4、返回个人主页，点击“收藏”标签，逐条检查并移除已观看或无价值内容。
5、点击右上角“三横线”菜单，进入“观看历史”，勾选全部记录后点击垃圾桶图标彻底清除。
四、关闭自动保存与后台缓存功能
禁用抖音默认开启的自动存档行为，可从生成源头阻断新缓存堆积，避免反复清理。
1、在抖音首页，点击右下角“+”进入拍摄界面，选择“拍同款”。
2、从相册选取一个视频，点击“下一步”两次进入发布页面。
3、找到并打开“高级设置”。
4、将“发布后保存至手机”、“保存自己内容带水印”、“存本地时自动存草稿”三项开关全部关闭。
5、返回设置页面，在“通用设置”中关闭“观看历史”第二、三项功能，仅保留第一项基础记录。
