若Windows 11中无法选择144Hz，需依次检查：一、在“高级显示设置”中启用；二、通过显卡控制面板强制添加；三、更换DP1.2+/HDMI2.0+认证线缆；四、在显示器OSD中开启高刷模式；五、通过“显示适配器属性→监视器”选项卡设置。
如果您已连接支持144Hz的显示器，但Windows 11系统中仅显示60Hz或120Hz选项，则可能是由于线缆带宽不足、EDID识别异常或显示器OSD未启用高刷模式所致。以下是解决此问题的步骤：
一、通过Windows 11高级显示设置启用144Hz
该方法依赖系统正确读取显示器EDID数据并呈现可用刷新率列表，是标准且安全的启用路径，适用于硬件链路已满足基础要求的场景。
1、按下Win + I快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏点击“系统”，右侧选择“显示”。
3、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”链接。
4、确认顶部显示的设备为您的目标高刷显示器；若连接多台显示器，请从下拉列表中手动切换至对应设备。
5、在“选择刷新率”下拉菜单中，查找并选择“144 Hz”选项（若列表中无此选项，请继续执行后续方法）。
6、屏幕将短暂黑屏切换，若画面恢复稳定、无闪烁或撕裂，立即点击“保留更改”完成设置。
二、通过显卡控制面板强制添加144Hz模式
当系统设置中未列出144Hz时，显卡厂商控制面板可绕过部分EDID限制，手动创建或启用高刷模式，尤其适用于DisplayPort接口与认证线缆连接场景。
1、右键点击桌面空白处，打开“NVIDIA 控制面板”（NVIDIA显卡）、“AMD Radeon 设置”（AMD显卡）或“Intel Arc Control”（Intel Arc显卡）。
2、在NVIDIA控制面板中，左侧导航至“显示 → 更改分辨率”；在AMD Radeon中，进入“显示器 → 刷新率”；在Intel Arc Control中，进入“显示 → 自定义分辨率”。
3、在分辨率设置区域，查找刷新率下拉框或“创建自定义分辨率”按钮；若已有144Hz选项，直接选择并应用；若无，点击该按钮。
4、输入当前显示器原生分辨率（如1920×1080），并在刷新率字段中手动输入144，确保勾选“启用此分辨率”或类似确认选项。
5、点击“测试”，等待屏幕稳定输出；若出现异常闪烁，可在15秒内点击“还原”。
三、检查并更换高带宽视频连接线缆
高刷新率传输对带宽有严格要求，低版本线缆（如HDMI 1.4或VGA）会强制将刷新率锁定在60Hz，必须使用符合规范的物理链路才能解锁更高选项。
1、确认显示器标注的输入接口类型及对应支持的最高刷新率，例如DisplayPort 1.4可支持144Hz@1440p，而HDMI 2.0仅支持144Hz@1080p。
2、检查当前所用线缆外皮印字，若标有“HDMI 1.4”“Standard HDMI”或无明确版本标识，必须更换为DisplayPort 1.2及以上或HDMI 2.0及以上认证线缆。
3、优先拔下HDMI线，改用原装DisplayPort线连接显卡与显示器，并确保两端接口完全插入、锁扣到位。
四、在显示器OSD菜单中启用高刷模式
许多显示器需在自身菜单系统中手动开启高刷新率模式，否则即使信号源输出144Hz，显示器也不会启用该档位，导致系统无法协商成功。
1、使用显示器机身上的物理按钮，打开屏幕显示（OSD）菜单。
2、在“游戏设置”、“显示”或“图像设置”等选项中，查找“刷新率”、“超频（OC）”或“FreeSync/G-Sync”开关。
3、将该选项设置为“开”或选择“144Hz”档位，保存退出OSD。
4、返回Windows设置，重新进入“高级显示”，刷新“选择刷新率”下拉菜单，此时144Hz选项可能已出现。
五、通过显示适配器属性传统路径调用高刷选项
该路径调用Windows经典监视器属性对话框，兼容旧版驱动或EDID解析异常情况，能绕过新版设置界面的部分逻辑判断，常用于唤醒被隐藏的高刷选项。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、滚动到底部，点击“高级显示设置”。
3、在页面底部找到并点击蓝色文字链接“显示适配器属性”。
4、在弹出窗口中切换到“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新率”下拉菜单中，查看是否列出144 Hz；若仅显示60Hz，说明驱动或线缆尚未满足基础条件。
6、选中144Hz后点击“应用”，再点击“确定”完成设置。
