健身好处多，增强体质好
1、 坚持锻炼的人通常晚上十点入睡，早上六点起床，作息规律；而不常运动的人往往熬夜严重，难以早起。
2、 爱健身的人周末依然坚持训练，而缺乏锻炼的人更喜欢赖床睡觉。
3、 一有空闲，健身者就想动起来锻炼身体，非健身人群则更愿意打游戏来放松。
4、 健身人士偏爱天然、少加工的食物，而很少运动的人则更容易选择高油高糖的加工食品。
5、 经常锻炼的人爬楼梯轻松不费力，久坐不动的人走几步就气喘吁吁。
6、 健身者日常多穿运动鞋，不锻炼者则更常穿皮鞋或正装鞋。
7、 长期锻炼者肺活量更高，吸氧和排出废气的能力更强，身体机能状态更好，整体健康水平更佳。
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8、 运动能有效提升心脏功能，改善血液循环，而强大的心脏正是影响寿命的重要因素之一。
9、 健身人群体型紧致，普遍呈现倒三角轮廓；缺乏锻炼者容易脂肪堆积，身形多呈梨形。
10、 持续锻炼的人随着年龄增长仍能保持良好体能，而不运动者身体机能会快速下降。
11、 在身体素质与生活状态方面，健身者整体表现优于不健身者，因此长期坚持锻炼对健康具有深远意义。
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